寶寶是家里的“小皇帝”、“小公主”，在養育的道路上，家長們一直十分謹慎，把“捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了”演繹的淋漓盡致。就連寶寶生病，也恨不得替他們受罪。這種心情是可以理解，但反過來想，每個孩子成長過程也許都要經歷生病，家長憂慮的同時，更多的是應想辦法解決問題。如果看到寶寶沒有食欲、飯量小、容易積食、消瘦、與其他同齡孩子相比體重較輕等，就要考慮寶寶是不是脾虛了。如果是脾虛，有必要及早進行調理和治療。那么，怎么給寶寶調理脾胃呢？寶寶脾虛吃什么好？

首先，脾是寶寶身體的“營養中轉站”，負責將人吃進來的食物和水，消化成營養物質后，運送到身體的各個器官和部位，進行吸收，滿足身體的需求。

小孩脾常不足，容易產生多種消化吸收問題，不愛吃飯（厭食）、經常積食不消化、吸收差，營養缺乏，體質弱等，而孩子正處于快速生長發育的關鍵時期，對營養物質的需求量大，所以健脾顯得尤為重要。

而1-6歲就是孩子的“健脾黃金期”，此時注意調理孩子的脾胃，讓小孩的“營養中轉站”正常運轉，才是孩子健康成長的保證。為了寶寶健康成長，家長們要抓住孩子的“健脾黃金期”，給他們科學地調理脾胃。那么，寶寶脾虛吃什么好？

1、五谷雜糧類

寶寶脾虛可以吃一些五谷粗糧，如粳米、玉米、高粱、糯米、小麥、大麥、甘薯、黃豆、蕎麥、薏苡仁等。這些五谷粗糧可以起到健脾養胃，促進消化、通便和胃的作用，對于脾虛的小孩很有好處。

2、肉蛋類

脾虛的孩子可以吃一些具有滋陰養胃、健脾潤腸的肉蛋類食物，如豬肉、豬肚、牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉、鱔魚等，幫助補氣益氣，健脾和胃。

3、蔬菜類

小孩脾虛飲食調理很關鍵，家長在平時多給寶寶吃一些新鮮的蔬菜，幫助開胃健脾，潤腸通便。可以經常吃的蔬菜有西紅柿、蘿卜、山藥、芋頭、蓮藕、甘藍、香菇等。這些蔬菜可以緩解脾虛帶來的不適癥狀。