當今的人們普遍免疫力低下，多數處于亞健康的狀態，遇到氣溫驟變，時常引起感冒咳嗽等病癥。在高效率的生活節奏中，飲食稍不注意就會對身體健康產生影響。感冒渾身乏力吃什么食物好呢？除了保持生活規律，經常參加體育鍛煉，注意營養均衡，同時也要吃一些有助改善提高免疫力的食物。接下來介紹幾種效果不錯的食物。

1、蘑菇

蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康能發揮重要作用。

2、牛奶、黃豆

牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，能有效增強呼吸道和內臟器官抗感染的能力。預防病毒和細菌粘到呼吸道上。

3、菠菜

菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸，有助于產生新的細胞并修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養。

4、蘋果

蘋果是一種性質溫和的食物，其中所含有的碳水化合物以及微量元素和其他維生素都是十分豐富的，而且其中還含有優質的蛋白以及有機酸和維生素C，對于提高人體免疫以及改善食欲都是有幫助的。 

治療感冒吃什么藥物

治療風寒感冒的中成藥，可以選用荊防顆粒。荊防顆粒組方來源于荊防敗毒散，是古代抗疫名方荊防敗毒散的成藥制劑。其組方為：荊芥、防風、羌活、獨活、柴胡、前胡、川芎、枳殼、茯苓、桔梗、甘草，與古方藥味及配比均保持一致，對虛人感冒、外感風寒濕邪、時疫風寒襲表證的得到歷代醫家的認可。啟達力荊防顆粒不僅可以用于四時感冒、風寒、風熱感冒。還具有透疹、療瘡等效果。啟達力荊防顆粒外能散肌表郁閉之風毒，內能祛表里之濕，上能閉幕敗毒，下能升陽下利，是治療感冒，增強抵抗力的必備之選。

以上就是感冒渾身乏力吃什么食物好以及相關用藥的簡單介紹，希望對大家有所幫助。患了感冒后人體會消耗大量的能量，用藥物進行治療時一定要注意食療滋補，以免給機體帶來更加嚴重的損傷。家中常備四時感冒藥，給家人和自身留一份更貼心的保障。