眼睛經常干澀、感覺里面有臟東西，你是否也常常遇到這種情況。當你的眼睛出現此類癥狀時，就要警惕干眼癥的可能了。患了干眼癥不僅會讓眼睛經常出現異物感影，嚴重者還會對眼部的健康帶來危害。由于干眼癥常常發生于人們過度用眼之后，因此讓很多上班族和學生防不勝防。那么，用眼過度干眼癥有哪些好的緩解辦法呢？快來了解一下。

人眼睛有三層淚膜，包含脂質層、水樣層與黏液層，其中脂質層為鎖水層，若該層水分子不足，就可能因眼瞼炎導致眼睛干澀；黏液層則負責將水分子平均分布于角膜上，以達保護眼睛的功效。隨著電子產品的使用率提高，人們高強度用眼，淚膜缺失，導致干眼癥的患病率也愈來愈高。想要緩解用眼過度引起的干眼癥，不妨嘗試一下以下兩種方法。

一、減少使用電子產品，恢復正常眨眼次數

一般而言，為確保眼睛有足夠的濕潤度，眼睛一分鐘會進行10至15次的眨眼動作，但若以使用電子產品的狀況來說，觀看屏幕時，因為專注力提升，會讓眨眼次數減少，因此眼睛的濕潤度就無法維持。所以想要緩解干眼癥，減少使用電子產品很重要。

二、熱敷輔以人工淚液與藥物治療改善眼睛干澀

如果眼睛有干澀不適的癥狀，建議平時可以熱敷與改變用眼習慣改善眼睛干澀的狀況；若干澀狀況未緩解，還可以使用人工淚液來進行調理，使淚膜維持濕潤，達到緩解干澀的目的。

潤潔玻璃酸鈉滴眼液是一款不含防腐劑的人工淚液。產品為單支裝，攜帶更方便。還貼心做了可回蓋的設計，只要眼睛未與瓶嘴接觸無污染，可供一天使用，適合干眼癥患者長期使用。而且潤潔玻璃酸鈉滴眼液里面所含的玻璃酸鈉為天然保濕因子，作用溫和舒適，可持久滋潤眼部，有效緩解眼部干澀的情況，配戴隱形眼鏡時也可以直接使用。

用眼過度干眼癥有哪些好的緩解辦法，以上內容已為大家做了詳細的講解。想要緩解干眼癥，飲食也要格外注意。可以多吃新鮮蔬菜水果以及堅果類食物，適量補充護眼的營養品。另外，要調整用眼習慣，保持充足睡眠，休息得當才能減少干眼癥的發生。