說到補腎，很多人會有誤區，認為只有男性才需要補腎，這種認識是錯誤的。俗話說：男怕傷肝女怕傷腎，其實補腎對于女性來說也是非常重要的，腎關系著女人的一生是否健康。平時生活中很多食物是能夠補腎的，那女性補腎的食物有哪些呢？

腎的重要性大家可能了解的比較少，上至生長發育，下至經、帶、胎、產，無一不與腎緊密相連，尤其現代社會，工作生活壓力大，更容易造成腎精氣不足，氣血兩虧，陰陽失調，使女性臉色蒼白，黑眼圈明顯，褐斑滋生，頭發干枯，疲乏無力，腰膝酸軟，畏寒怕冷等衰老跡象，因此，補腎對于女性來說比男性更為重要。

那么，女性補腎的食物有哪些?

一、黑芝麻：女性常吃黑芝麻能夠益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容，是極佳的美容保養食品。由于黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用，常用于治療肝腎精血不足所致的須發早白、脫發以及皮燥發枯、腸燥便秘等癥，尤其在烏發養顏方面的功效，尤為顯著。

二、黑豆：女性多吃黑豆類的食物，可以補充豐碩的微量元素，具有抗衰老、降血壓的精良成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果，更天然的補腎佳品。

三、黑米：又被稱為“貢米”，黑米的營養價值極高，而且口感好，對于女性來說，常吃黑芝麻具有滋陰補腎 、健脾暖肝、明目活血的功效。中醫認為補腎多吃黑，而黑米就是補腎食物中的首選，不僅效果好而且營養豐富。

到此大家不難發現以上介紹的幾種都是黑色食物，其實這是因為中醫講黑色入腎，所以多吃黑色食物補腎效果更好。除了食療補腎以外，對于腎虛癥狀比較嚴重的女性朋友來說配合補腎藥物會更好。

藥物補腎見效快

女性腎虛吃什么好？對于存在腎虛問題的女性，不妨服用八子補腎膠囊，它可以補腎，溫陽。精神不濟、腰膝酸軟、渾身沒勁、畏寒肢冷、記憶力減退等人群尤其適合，具有補腎助性、助育的功效，通過補充腎精，調和陰陽，可有效的緩解人們腎精虧虛的現象。

八子補腎膠囊是用菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子等子類藥，和補腎填精的海馬、鹿茸名貴動物藥科學，十六味中藥精妙配伍，能夠補腎精虧損，對于男性女性都適合，且標本兼治。

對“女性補腎的食物有哪些”這一問題的介紹，相信大家也有了一定的了解。平時腎虛的女性也需要注意健康的生活方式，女性朋友們切記不要熬夜，熬夜導致生物鐘紊亂，會加重腎虛癥狀。