現代人在提高物質水平的同時，眼光也逐漸放在了健康養生的問題上，對于生活中出現的一些健康問題會投入更多的心血。對于男性經常出現腰膝酸軟的問題可以選用食療或者適當休息的方式來緩解。那么，現在我們就來說一說，男人腰膝酸軟吃什么好吧。

說到男人腰膝酸軟吃什么好這一點，我們就不得不對男人腰膝酸軟的原因先做好深入了解。其實，男人腰膝酸軟主要是因為經絡不通、氣血不暢引起的，具體來說，它是由于經絡不通和肝腎兩虛導致的。

肝腎兩虛也可以理解成精虧血少，其實就是腎虛，因為肝腎同源，精血還可以互相轉化，所以一般虛損在一起。常見的癥狀有畏寒、腰酸背痛、腿腳轉筋、失眠多夢、渾身燥熱、注意力難以集中、記憶力下降等。所以說，腰膝酸軟其實是由于腎虛產生的。

那么，針對腎虛導致的腰膝酸軟問題該吃點什么呢？

在藥物的選擇上，其實可以選擇同仁堂的鎖陽固精丸。鎖陽固精丸的藥物成分為鎖陽、熟地黃、巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香、山茱萸、牛膝、芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣、山藥、茯苓、丹皮、知母、黃柏、大青鹽等。這些成分組合在一起，可以溫腎補陽、滋陰填精、澀精止遺。

溫腎補陽：中醫認為，腎為水火之臟，內藏元陰元陽。元陽由稱腎陽，是人體一切生命活動的源動力。所以，歷來人們就十分重視顧護腎陽。

滋陰填精：中醫認為，腎藏精(貯藏精氣，腎之精氣的盛衰與發育、生殖能力密切相關)，陰是指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、內分泌及油酯分泌等，滋陰是中醫上的一個名詞，因此從中醫的角度上來講，滋陰就是補陰、養陰，是指滋養陰液的一種治療方法，用這種治療方法可以治療陰虛證和體內，精血的陰液減少的癥狀。

澀精止遺：通俗說就是治療滑精、早泄固腎澀精，是中醫固澀法之一。

除了藥物調理，以下這些食物同樣對腰膝酸軟有緩解作用：

動物腎臟：這里的動物腎臟指的就是常說的腰子，中醫講究以臟補臟，所以適當吃動物腎臟可以對人體腎有一定的滋補作用。但因為動物腎臟本身含有大量的膽，嘌呤成分也比較高，代謝性疾病、三高患者或者痛風患者不宜食用。否則不單對腎起不到滋補的作用，反而會對腎造成損傷。
   海參：它有著補腎益精、滋陰壯陽的作用，因為其中富含碘、鋅等微量元素，能參與調節代謝，降低血脂，另外，其中所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

芡實：芡實有著補腎固精、補脾除濕的作用，《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草新編》中說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、腰膝酸軟、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。可以與枸杞子一起煮粥吃。
    相信通過這篇養生科普，大家都已經十分清楚男人腰膝酸軟吃什么好了吧，市面上的產品和食療一起搭配也可以哦，另外，提醒大家平時也要注意休息，這樣才可以擁有更加健康的身體。