腎精虧虛在中醫理論中是比較常見的一種病癥。腎精虧虛也稱之為腎精不足，一般是因為先天稟賦不足、久病耗損、后天失養導致的，可能會出現早衰、耳鳴、發脫、牙齒松動、健忘等癥狀。當出現腎精虧虛的癥狀時就需要及時調理，人們往往會尋找一些食物幫助療養。那么腎精虧虛吃什么食物為好？

現代社會不少白領中青年們因壓力大、生活不良習慣如熬夜加班，不按時作息等，所以導致精神不振，注意力不集中、記憶力下降，這就是腎精虧虛的癥狀之一。中醫理論認為，腎主藏精，腎為先天之本；腎精氣盛衰關乎生、長、壯、老。長期腎精虧虛，如果忽視不理，危害性極大，嚴重時會影響男女的生殖狀態。所以若發現自身有腎精虧虛現象，可以結合合理飲食護理讓身體恢復正常的狀態。

平時我們所吃的一些食物中就有不少具有補腎效果，那么腎精虧虛吃什么食物能幫助改變腎精虧虛的癥狀你知道嗎？

中醫上說“精不足者，補之以味”，所以當出現腎精虧虛的情況，人們應該選擇補充一些血肉有情之品幫助滋補療養，比如鹿茸、羊肉等；海產品如海參、鱸魚、牡蠣等；這些優質的動物蛋白幫助補充腎精效果較佳。另外，也可以通過一些植物種子藥來補腎，比如枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、金櫻子等。中醫認為“子能補精”，枸杞子、菟絲子補腎益精，五味子、覆盆子、金櫻子補腎固精。

目前，市場上比較流行的一種八子補腎膠囊，補腎填精效果不錯。八子補腎膠囊汲取了歷代先進補腎理念，選取八種獨具特色具有補腎作用的植物種子藥和補腎填精的海馬、鹿茸名貴動物藥，以補腎養精為本，達到腎陰腎陽雙補，這些藥中富含有大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、維生素和各種微量元素，在抗老防衰養生方面有明顯效果，而且還具有治療各種中老年病的優勢。

它對于腎精虧虛的患者有良好的治療作用。河北醫科大學第二醫院、河北省人民醫院、河北醫科大學第三醫院進行的臨床研究證明，八子補腎膠囊能明顯改善腰膝酸軟、神疲乏力、頭暈耳鳴、健忘、減退等癥狀。

對于腎精虧虛吃什么食物，如果通過中藥補腎填精，你是否有了更多地了解。除此之外，大家可以積極參加體育鍛煉，增強體質，比如慢跑、練瑜伽等，不僅可以強身健體，還能預防腎虛。