腎對于每一個男人來說都是非常重要的，腎虛陽氣不足會給男性帶來很多危害和不適，比如說下降，出現陽痿早泄、腰膝酸軟、倦乏疲憊、腰痛、失眠、健忘等癥狀，還會給男性的心理帶來極大的創傷。但是大多數人并不清楚什么情況會導致腎虛，男人腎虛吃什么補得快。為了更好的保養腎，快通過文章內容了解一下吧。

什么情況會導致腎虛?

1、熬夜：現代人經常喜歡熬夜或者是通宵，就會耗費人體大量的能量，而且對于腎臟也會造成負擔，容易出現腎虛的癥狀。

2、房事過度：頻繁或者是非常猛烈，對人體消耗大，這也增加了腎臟的負擔，尤其是男性，頻繁的會導致腎虧，腎虛，陽痿，早泄。

3、長時間坐著不運動：長時間坐著會傷腰，而腰作為腎之府，所以直接間接的會損害到腎功能，從而導致腎虛。

4、缺鋅，缺硒會引起腎虛：腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅缺硒會影響內分泌系的功能，長時間缺水會引發腎虛。

5、吸煙酗酒：煙酒有害人人皆知，如果長時間大量的抽煙喝酒，對身體會造成極大的傷害，久而久之也會導致腎虛。

男人腎虛吃什么補得快？

所以男性在日常生活當中一定要戒酒，如果不可避免的也不要抽太多或者是喝太多的酒。另外，注意作息規律正常，不要熬夜通宵，房事有規律，多加強體育鍛煉，學會釋放壓力，愉悅自己的心情，這些對于腎虛的調理都是有作用的。除此之外也可以通過吃以下一些食物來達到補腎養腎的作用。

1. 驢肉。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

2.泥鰍。泥鰍中含有一種特殊的蛋白質，它能夠促進精子的形成，而且還能夠提高精子的質量，所以如果想要改善腎虛，并且準備備孕的青年人們可以適當的吃泥鰍補一補。

若對于腎虛嚴重的患者來說，服用八子補腎膠囊效果會更好。八子補腎膠囊以滋補腎精為本，從源頭上補腎，調和陰陽，適用人群廣泛。對腎精不足導致的頭暈耳鳴、記憶力下降、渾身疲倦、畏寒肢冷等現象，能夠有效的緩解。

此膠囊有十六種中藥成分，例如枸杞子、覆盆子、韭菜籽、人參、鹿茸、海馬等是很珍貴的中藥材料科學。若合理服用即可提高性機能、滿足中老年人養生需求，同時還能避免亞健康早衰現象出現。無論男女，均可以適當的服用八子補腎膠囊。

關于“什么情況會導致腎虛，男人腎虛吃什么補得快”這類問題的內容就介紹完了。腎虛對身體影響還是非常大的，積極補腎是關鍵。補腎方法有很多，大家要根據自己的情況進行選擇合適的方法，不要盲目補腎哦。