一日三餐是每個人都不可少的，當然所起的作用也不僅僅只是填飽肚子，人體還需要攝取足夠的營養，所以搭配合理也是很重要的，除此之外科學的飲食習慣也是我們應該重視的，餓肚子會導致精力不佳，暴飲暴食容易誘發消化系統疾病。當出現腹脹不餓該怎么辦呢？顧名思義出現了腹脹，到了飯點或者長時間沒有進食，都感覺不到饑餓。那么，導致腹脹不餓的原因有哪些？腹脹不餓要吃什么來緩解相關癥狀呢？下面給大家來一一介紹。 

腹脹不餓的原因有哪些？

腹脹不餓的癥狀考慮是腸胃功能絮亂所引起的，出現腸胃功能絮亂病癥后會導致消化道系統整體功能出現不同程度下降。部分食物會在胃部、腸道產生淤積，與消化道中的大量有害細菌發生深度發酵分解反應，造成噯氣在胃腸部位形成滯留，造成患者出現噯氣增多、腹脹早飽、消化不良等。

出現腹脹不餓怎么辦？

出現腹脹不餓的情況，可服用立可安牌復方木香小檗堿片進行治療。立可安融合了中藥理論和西藥理論，藥理作用明確，主要成分有鹽酸小檗堿、吳茱萸、木香，鹽酸小檗堿抑制多種腸道致病菌，對有益菌抑制作用微弱。吳茱萸性溫味苦辛,健胃,鎮痛，有散寒止痛、助陽止瀉、降逆止嘔等功效。木香性溫味苦辛，歸脾、大腸、三焦經，行氣止痛，調中導滯等功效。木香與鹽酸小檗堿配伍，能夠有效緩解腸易激綜合征、功能性腹瀉等不明原因的腹瀉癥狀，對腹脹癥狀有明顯的。

那么怎么樣才能減少腹脹的產生？

少吃高纖維食物。土豆、面食等食物一旦混入高纖維食物，它們很容易在腸胃內產生一些氣體，導致腹脹的癥狀發生。同時，這些混合物很容易堵塞消化系統，而且不容易被疏通。

不要吃難消化的食物。油炸豆、硬煎餅等硬食物不易消化，在胃里停留時間長，產生的氣體多，從而會引起腹脹。

改變不良的飲食習慣。吃飯太快或邊走邊吃等不良習慣，容易吞進去大量空氣，造成腹脹，此外，喝大量的碳酸飲料也會在人體內部產生大量的氣體，不能及時排出就會引起腹脹。

注意體育鍛煉。每天運動一小時左右，不僅有助于克服不良情緒，還有助于消化系統維持正常的功能，提高身體免疫力。 

通過上文，對于“腹脹不餓適合吃什么，來緩解相關癥狀”都有了一定的了解，生活中可以常備一盒立可安，起效快，可以有效緩解腹脹，是出行居家旅游必備的好藥物，平常也要注意飲食規律，多吃清淡易消化的食物，忌暴飲暴食，不食生冷、辛辣刺激、高膽、高脂肪的油膩食物，多吃水果蔬菜，飯后半小時多運動促進胃腸蠕動，避免腹脹產生。