由于現代社會生活節奏加快、壓力增加、夜生活增多等生活方式的改變，人們的睡眠水平和睡眠質量呈直線下降趨勢。那睡不好都會產生哪些危害呢？今天小編就來帶著大家了解一下，失眠的危害以及改善睡眠吃什么藥吧。

實際上，導致睡眠水平下降的因素有很多，心理因素是主要原因之一，長期的緊張、心理壓力過大都會影響睡眠。此外，身體疾病、年齡、環境、藥物和食物等因素也可導致睡眠問題。而這已經成為一個影響現代人健康的重要問題，常見危害有以下幾點：

1、當睡眠出現問題時很容易伴有注意力下降，記憶力不好，直接影響人們的認知功能。

2、造成情緒容易急躁，與人相處時表現得特別沒有耐心，甚至會出現焦慮、抑郁等情緒，因此睡眠直接影響人們的心理健康及情緒穩定性。另外，睡眠的好壞與我們身體健康密切相關。

3、如果一個人長期失眠或存在其他睡眠問題，往往會引發血壓升高、肥胖、免疫力下降等軀體問題，與慢性疾病緊密相關。

4、同時也有大量研究表明，長期失眠或睡眠不足，出現白天困倦，嗜睡，容易造成各類事故的發生，嚴重影響人們的生活質量和工作效率，甚至生命安全。

對于睡眠不好的問題，首先應該讓患者盡量的放松、不要緊張，調整作息時間。在睡前盡量不要進行劇烈的運動；或觀看一些容易使大腦興奮或者恐怖的電影、書籍；也不要長時間的沉迷于游戲；不要飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲料。可以在睡前聽一些輕音樂、飲一杯牛奶、泡泡腳等幫助更好的睡眠。

必要時患者也可以使用一些藥物治療，如含有褪黑素受體（MT1、MT2）激動劑和5-HT2C受體拮抗劑的阿戈美拉汀片。

作為類褪黑素藥物，阿戈美拉汀具有與褪黑素類似的調節睡眠和生理周期的作用，通過調節睡眠結構及睡眠質量來改善失眠、早醒等睡眠障礙，其催眠作用明顯，作用時間短(半衰期約為2 h)，夜間臨睡前服用后，能有效恢復患者晝夜節律，顯著改善覺醒、行為完整性以及日間功能，從而不影響第二天狀態。

閱讀完上述內容，相信大家對改善睡眠吃什么藥？已經有所了解了。具體服用劑量還需遵循醫囑哦。除此之外，對于睡眠有問題的小伙伴還可以關注微信公眾-心晴研究所，在這里有唾手可及的醫學科普教育資源，專業的活動會議視頻幫你舒緩情緒，管理睡眠，治愈暖心。