最近這段時間因為工作壓力比較大，所以經常性熬夜，因此導致這段時間總是記性差，精神也不好。相信不少人都遇到過這種問題，長期記憶衰退精神不佳對身體的影響還是非常大的，所以需要積極調養。那么，記憶衰退精神不佳怎么調養？下面通過文章內容了解下吧。

記憶衰退精神不佳小心神經衰弱

經常性的記憶力差和精神不佳可能是神經衰弱，是由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。

如果確診自己是神經衰弱，你肯定很疑惑，到底自己的腦袋出了什么問題。其實中醫學認為，神經衰弱多由情志所傷，精神過度緊張，或大病久病之后，臟腑功能失調所致。若惱怒抑郁，肝郁化火，灼傷心陰，擾及神明，可致心肝熱盛；憂思過度，耗傷心脾，脾虛血少，心失濡養，心神不守，而為心脾兩虧；縱欲不節，腎陰虧耗，虛火上炎，腎水不能上潮。心火不能下濟，可成心腎不交，以上三種皆能導致神經衰弱。

記憶衰退精神不佳怎么調養？

臟腑失調導致神經衰弱，從而出現經常記憶衰退精神不佳其實可以通過棗椹安神口服液調理。中醫絡病理論指導下的棗椹安神口服液，它是一個兼顧心肝脾腎、整體調理神經衰弱的中成藥。甄選了酸棗仁、靈芝、茯苓養心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有養心安神、健脾生津、滋陰補腎、清心除煩、清熱疏肝、改善睡眠的作用。

同時，當睡眠充足了，人的精力、體力等都能得到有效的改善了，這樣，每天都能保持充足的精氣神去投入到工作和學習當中，不但記憶力強健、大腦思維靈活，就連體質都要比之前強了很多，由此可見，一個良好的睡眠和精神對人體的影響有多大。

棗椹安神口服液養心，益腎，安神，適合長期服用調理臟腑。更值得一提的是，它不會產生依賴性、成癮性。

另外，還可以通過食療方來調養，比如黑木耳棗湯就不錯。黑木耳棗湯具有益氣養血、補虛潤燥的功效。適用于體倦無力、神經衰弱、血虛面黃、精神不安以及貧血、便秘等癥。

關于“記憶衰退精神不佳怎么調養”這一問題的介紹就到這里了，相信大家也都清楚了吧。導致記憶力衰退、精神不佳的原因有很多，需要大家根據自己的情況找對病因然后進行針對性的治療。如果是神經衰弱導致，文中所說的方法調養就不錯。