腎虛這個詞我們都不陌生，但是關于腎陽虛我們卻知之甚少，腎陽虛是腎虛比較常見的類型之一，關于腎陽虛應該怎么調節也是我們所要關注的方向，今天就來給大家做個介紹。

什么是腎陽虛？

中醫認為，腎主水，腎陽對水液起著蒸騰氣化、溫煦全身的作用。腎陽，可比喻為人體之火，是維系人體陽氣的根本，譬如釜與柴薪，腎陽不足，釜底少薪，則本應處于活躍“沸騰”的身體機能狀態偏于安靜、寧靜、抑制，甚至正常功能受損，出現怕冷、手腳冰涼，夏天受不了吹空調，冬天更覺身體寒冷劇烈，穿衣蓋被甚于常人的狀態。更有甚者，影響生育功能和質量。

如果腎陽虧虛，就會出現下面這些癥狀：

腎陽不足，火力不夠---畏寒怕冷，四肢不溫，腿腳寒涼，大便糖稀。

蒸騰無力，氣血不暢---面色蒼白，小便清長，排尿無力，夜尿頻多。

陽氣不足，脾虛寒濕---五更泄瀉，腹脹腹瀉，宮寒不孕，舌苔白厚。

陽虛無力，清竅失養---神疲乏力，精神萎靡，頭暈目眩，耳鳴耳背。

陽虛陰盛，氣不固精---減退，陽痿早泄，遺精滑精，腰膝冷痛。

腎陽虛應該怎么調節？

1、加強體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，選擇項目因體力強弱而定。

2、注重飲食調養

很多的病癥都是可以通過飲食來治療的。腎陽虛患者應多食如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等溫補腎陽的食物。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以補人體之陽，最為有效。

3、精神因素不可忽略

陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

4、藥物調理

鎖陽固精丸功善補腎固精，可以用于腎陽虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。《同仁堂藥目》一書記載該方“治本元不固、夜夢遺精、腰痛耳鳴、四肢無力、漸漸羸瘦、面色無光、困倦少食、久淋滑精、陰囊濕汗等癥，服之大有奇功。”

以上就是關于“腎陽虛應該怎么調節？”的介紹， 腎陽虛的發病不分年齡，男女老少都可發病，所以補腎在日常生活中顯得尤為重要，無論是食物、運動還是藥物方面的調理，都不可輕視。