隨著年齡的增長，很多人都出現睡眠質量下降的情況，有些人可能就偶爾心情或者環境變化影響了睡眠，但也有人是長期失眠。長期失眠會對身體健康造成不良影響，容易患上多種疾病。特別是老年人，失眠還可能加重一些慢性疾病。那老年人失眠怎么辦？有沒有中藥類的安眠藥？

老年人失眠怎么辦，這些方法不妨試試 ！

1、不要做劇烈運動。大幅度的運動會加大皮質醇的分泌，皮質醇具有分解肌肉的作用，也會影響睡眠，所以建議睡覺質量不好的人，不要在睡前進行激烈的體育運動。

2、不要在睡前喝刺激性的飲品。目前來說，咖啡、茶、酒這些飲品對睡眠是不利的。因為咖啡中含有的，屬于生物堿的成分，它是一種徐緩興奮劑。所以，在睡前喝咖啡這種刺激性的飲料，很容易會影響睡眠質量。臨睡前，可以喝一杯溫牛奶，有助于快速進入睡眠。

3、按醫囑吃藥。要是失眠已經到了很嚴重的情況，記得要及時就醫，按時按量吃藥。

說到吃藥，很多人會擔心副作用影響身體，特別是一些西藥，副作用相對比較大，對于老年人來說想要借助一些藥物快速入睡，還是優選安全性高的中藥類安眠藥比較好。比如復方棗仁膠囊。

復方棗仁膠囊為中藥復方制劑，主要成分有酸棗仁和左旋延胡索乙素。其中，酸棗仁的功效在于養心益肝、安神、斂汗，可養心陰，益心、肝之血而有安神之效。其是中藥里治療失眠首屈一指的藥物，被稱為“東方睡果”，最早記載于《神農本草經》，并列為“上品”，醫圣張仲景的《金匱要略》、李時珍的《本草綱目》等都對酸棗仁治療失眠有明確記載。

而左旋延胡索乙素為中草藥山烏龜的提取物，左旋延胡索乙素有鎮痛、鎮靜、催眠作用。兩者形成復方，既能治標快速起效，又能輔助治本，養心陰，益心肝之血。而且服用簡單，失眠人士一天服用1粒即可。

充足的睡眠對老年人的健康至關重要，俗話說“每天睡得好，八十不見老”。老年人失眠是不能忽視的，需要家人和老人自身高度注意，積極檢查，確定合適的治療方法，從而提高睡眠質量。希望老年朋友都能擁有優質睡眠。

以上就是關于有沒有中藥類的安眠藥，的詳細介紹了，希望對您有所幫助。