腎陰虛是除腎陽虛之外，腎虛的一種常見類型之一，如果患有腎陰虛會使機體出現失眠多夢、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等諸多癥狀，對人們的工作和生活產生一定的影響，而腰膝酸軟是腎陰虛和腎陽虛都會出現的癥狀，那么二者有何區別？腰膝酸軟腎陰虛吃什么？

腎陰腎陽如何區別？

腎陰以腎中精氣為物質基礎，對各臟腑組織起著滋養和濡潤的作用，與腎陽相互為用，共為人體生命活動之本。腎陰充足，則全身之陰皆充盈；腎陰衰，則全身之陰皆衰；腎陰亡，則全身之陰皆亡，人的生命亦停止。若腎陰不足，則津液分泌減少，表現為陰虛內熱及陰虛陽亢之象。

腎陽為人體陽氣的根本，對人體各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用。腎陽能促進人體的新陳代謝即氣化過程，促進精血津液的化生并使之轉化為能量，使人體各種生理活動的進程加快，產熱增加，精神振奮。

中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，導致腎陽虛或腎陰虛。

中醫認為，腎陰虛和腎陽虛的區別在于：腎陰是物質上的缺乏，主怕熱；腎陽是功能上的匱乏，主怕冷。

腎陰虛的癥狀有：

虛熱，具體表現為腰酸背疼、頭暈耳鳴、心煩氣躁、失眠盜汗、舌質紅、舌苔少而干等。女性會出現月經不調、月經推遲、月經量少、閉經；男性會出現早泄、不舉、夢遺。

腎陽虛的癥狀有：

虛寒，具體表現為手腳冰冷、疲憊乏力、精神不振、腰膝酸軟冷痛。女性常見宮寒，男性常見陽痿，影響生育。

腰膝酸軟腎陰虛吃什么？

腰膝酸軟腎陰虛可以服用同仁堂鎖陽固精丸，腎陰不足導致腎陽增加產生虛熱，虛熱引起血瘀導致腰膝關節功能失調，因此出現腰膝酸軟的癥狀，虛熱引起液代謝異常導致多汗，鎖精丸中的知母、黃柏可以滋陰，牡丹皮能清熱，牡蠣能止汗，所以效果特別顯著。

值得關注的是，鎖陽固精丸既適用于腰膝酸軟，畏寒怕冷，頭暈耳鳴，遺精早泄等腎陽虛證，也適用于腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精頻繁、舉而易泄、畏寒肢冷、疲乏無力等腎陰陽兩虛證候，適用范圍比較廣泛。

除此而外，陰虛體質者要注意自己的情緒，不要經常上火發怒，在飲食上要多吃甘涼滋潤的食物，少吃辛辣、燥熱的食物，讓我們來看看陰虛體質者適宜吃哪些食物吧。

1、梨

中醫認為，梨有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》：“溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”而陰虛體質是比較燥熱的，所以陰虛體質的朋友非常適合吃梨。

2、鴨肉

鴨肉能滋陰養胃。《本草匯》：“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。搭配山藥和地黃燉煮效果更好，鴨肉營養豐富，有滋陰養胃、清肺補血利尿消腫的作用。山藥有健脾止渴、固腎益精作用。地黃有養陰生津、清熱涼血的作用。三者搭配同食，其營養及藥用價值更高。

3、甲魚

甲魚有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》：“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》認為甲魚“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。

以上就是關于腎陰虛和腎陽虛的區別和“腰膝酸軟腎陰虛吃什么？”的相關介紹，除了這些，腎陰虛體質的人群更要在生活習慣上有所改變，尤其是上了年紀的人要早睡不可熬夜；避免過度勞累；飲食上要清淡，少食辛辣刺激性油膩食物。