中醫認為，腎主導著人的生長、孕育、氣血循環的作用，一旦腎虛，那么問題就來了，腎虛問題會使人體機能失調，出現各種疾患，比如腰膝酸軟，因此補腎就顯得尤為重要。那么腎虛腰膝酸軟怎么補腎好？
腰膝酸軟是指由外感、內傷或外傷等致病因素，導致腰部經絡氣血運行不暢，或腰部失于精血濡養，使腰之一側或兩側出現以疼痛為主的病證。感受外邪風、寒、濕、熱是外感腰痛的致病因素。勞力汗出，濕衣裹身，或久臥冷濕之地，或涉水冒雨，或當風受寒，均可感受寒濕之邪，經脈受阻，氣血運行不暢而發腰痛。濕熱交蒸季節感受其邪，或濕熱內蘊留于腰府，或寒濕蘊積日久，郁而化熱轉為濕熱，均可阻遏經脈發生腰痛。風寒、風熱之邪留滯經脈，也可使經脈氣血運行不暢發生腰痛。內傷腰痛為腎精虧虛所致，腎陽虛不能溫煦脾土以行水，導致脾腎陽虛；腎陰虛不能涵養肝木，導致肝腎陰虛；進而可致肝脾腎俱敗。
腎虛腰膝酸軟怎么補腎好？首先食療
海參：它有著補腎益精、滋陰壯陽的作用，因為其中富含碘、鋅等微量元素，能參與調節代謝，降低血脂，另外，其中所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
芡實：芡實有著補腎固精、補脾除濕的作用，《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草新編》中說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、腰膝酸軟、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。可以與枸杞子一起煮粥吃。
其次，還要注意補充水分，人體的機能良好運行是需要足夠的水分來維持的，對于腎虛人群來說，尤其要注意補充水分，不能等到覺得口渴時再補充水分，缺水會造體代謝的滯后，這樣對腎臟造成的壓力就會提升，那么當然有損腎功能。如果注意補充水分，就能讓人體機正常運行，讓腎不會透支，也就避免了產生別的疾患。
藥物調理同樣重要
當然現腰膝酸軟等腎虛癥狀時服用藥物會是首選，市面上現在口碑比較好的產品可以選用同仁堂的鎖陽固精丸，品牌知名度較高，而且用料比較講究。鎖陽固精丸本身對補腎固精有很好的效果，如果患者腎氣不固導致腰膝酸軟、頭暈耳鳴等都可以用此藥。
以上就是對“腎虛腰膝酸軟怎么補腎好？”的相關介紹，食療和藥療都為大家介紹到了，此外，飲食還要注意鹽分的攝入，不要食用過咸的食物，注意食療加鍛煉同樣可以達到補益的效果。
