當今社會生活節奏快速，各種各樣的原因讓許多人患有不同程度的睡眠性障礙。而睡不好早醒就是睡眠障礙的癥狀之一，它不同于一般性失眠，痛苦程度并不亞于睡不著覺的人。早醒一般比正常睡眠早醒來兩個小時以上，較為常見的就是在后半夜四點醒來卻再也睡不著。那睡眠不好容易早醒的人群有哪些呢？他們又該怎么去調理呢？

實際上，導致早醒的因素很多，但主要是有兩類：一是精神因素，生活或者工作學習上的壓力導致的精神緊張、恐懼、焦慮、煩悶等情緒影響睡眠，導致早醒。二是環境因素睡眠環境改變、居住區域周圍的噪音污染、光刺激和空氣污染等因素干擾正常睡眠，導致早醒。

睡眠不好容易早醒的人群有哪些？接著往下看！

一是中考生和高考生。中考生和高考生要各自面對未來人生中的重要抉擇，學習任務不斷加重，稍有不努力就會被人趕超。同時，親友的關心，家人的期待，都在有形無形中帶給他們心理壓力。承受力稍差，考生就會夜不能寐，半夜醒來卻無法再睡。如此循環反復的話，很可能導致心理防線崩潰。

二是長期處于高壓狀態下的人。如職場白領每天都有做不完的工作，要加班加點，又擔心工作做不完或做不好受上司訓斥。工作壓力得不到有效疏導，就可能郁郁。同時，他們為了趕工作，不斷地攝入提神的東西，比如咖啡。工作上的心悸以及咖啡等成分的作用，早醒也就在所難免。

三是思慮過多的人。思慮過多的人總是想一些無關緊要的東西，或者擔心發生一些事情，或者無中生有，創造一些根本不可能發生的事情，而又深深沉迷于其中而不能自拔。這種人很容易興奮，睡不著或者睡著了很快就醒來。

四是適應能力較差的人。很多人到了一個新的環境，往往因不適合新的環境而睡不著或者只睡了很短的時間。早醒的原因可能是不適應那里的飲食，或者天氣等等。

若想要改善睡眠不好早醒癥狀不妨采用中醫療法。中藥治療失眠，不論是從調整體質，還是遠期上，都要優于強力鎮靜的西藥。尤其，中醫絡病理論指導下的棗椹安神口服液，它是一個兼顧心肝脾腎、整體調理神經衰弱的中成藥。

棗椹安神口服液中藥組方、安全有效

棗椹安神口服液組方藥性平和，甄選了酸棗仁、靈芝、茯苓養心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有養心安神、健脾生津、滋陰補腎、清心除煩、清熱疏肝、改善睡眠的作用。可用于難以應對學業壓力的學生、身體機能明顯下降的老年人、工作壓力大的上班族、內分泌紊亂的更年期女性等。

在安全方面，棗椹安神口服液不會產生依賴性、成癮性，也不會導致頭暈、精神恍惚，非常安全有效。睡眠不好容易早醒的人群可以遵循醫囑，按量服用進行調理。

以上就是“睡眠不好容易早醒的人群有哪些，以及該怎么去調理？”的全部介紹了。對于我們來說好的睡眠質量非常重要，大家一定要保持規律的生活作息、和愉悅的心情，營造一種舒服的睡眠環境，如睡前沖個熱水澡或聽些舒緩的音樂，來幫助睡眠。