隨著現在社會的進步和發展，很多人由于生活和工作的雙重壓力，造成自己胸悶氣短的癥狀。另外，有些人是因為心臟存在問題，如心律失常，而經常胸悶氣短。其實，出現這樣的情況，是可以通過按摩、食療等方式來緩解的。那么，胸悶氣短如何按摩保健呢？食療方法有哪些？

胸悶氣短如何按摩保健？這幾個穴位要記住：

1、內關穴

手掌朝上，當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

按揉內關穴力道要適當，不可太強，以酸脹為佳；以左手拇指螺紋面按右手內關，以右手拇指螺紋面按左手內關，交替進行，平時可以邊走邊按，也可以在工作之余進行揉按，按揉2-3分鐘就可以了。還要注意指甲不宜過長，否則會掐到穴位。

2、神門穴

手腕內側，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經元氣，濡養心臟。心安萬事安，心臟的元氣充足，各種心系統的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側神門穴，每次3分鐘，每天3次。

3、膻中穴

位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩連線的中點。膻中穴不僅是心包經經氣聚集之處，還是任脈與足太陰經、足少陰經、手太陽經、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘。

胸悶氣短的食療方法：

1、蜂蜜水

不僅有美容養顏、潤膚美白的功效，而且對于心肺健康非常有好處，非常適合胸悶氣短患者服用。

2、豆類

豆類食物中含有大量的亞麻二烯酸，這種物質可以有效降低人體的膽含量和血液的粘滯性，對于提高高密度脂蛋白的含量也非常有作用，胸悶氣短患者可以適量食用此類物品，有很好的保護心臟作用。

3、百合

含有的生物堿對于人體有很好的滋補作用，而且還有養神安心、潤肺止咳的功效，胸悶氣短患者適量食用對于身體很有好處。

另外，若以上方法仍不能緩解心律失常引起的胸悶氣短時，需要借助藥物治療，以嶺參松養心膠囊是個不錯的選擇。

參松養心膠囊是在汲取傳統名方《生脈散》和《定心湯》精華的基礎上，研發的純中藥制劑。方中人參、麥冬、五味子益氣養陰，治心慌、氣短、乏力。桑寄生、山茱萸補益肝腎，收斂心氣，治氣短。酸棗仁和龍骨養血安神、鎮靜安眠。而且參松養心膠囊可雙向調節，快慢兼治，安全有效治療心律失常，長期用藥養心護心。

以上就是胸悶氣短如何按摩保健的簡單介紹了，平日里若出現胸悶氣短癥狀是，不妨試試上述方法來緩解，倘若效果不佳，還是建議盡早到醫院就診，用藥治療。