人體的免疫力會受到多種因素的影響，比如睡眠、營養、運動等都是會影響到人體的免疫力的，當然想要提高免疫力也是有很多的方法，比如飲食和藥物等，那么中老年人吃什么增強免疫力？

縱有千般武器，抵不過病毒外邪的萬種伎倆。免疫力當道，一夫當關，萬夫莫開，才是以不變應萬變的終極大法！中醫認為人體所蘊藏著的對疾病的抵抗能力―――正氣，即為免疫功能。《內經》云:“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。可見正氣是維系人體正常生命活動、抗御外邪及防治疾病的基本物質。它的強盛與否關系著人體的生命活動及疾病的轉歸。  

正氣主要是以氣血以及精、津液等基本物質為基礎，精、氣、血、津液旺盛則臟腑、經絡功能正常，人體就有抗病、康復能力。與正氣對應的邪氣是泛指各種致病因素，包括痰飲、水濕、瘀血、結石等病理產物性病邪，內火、內寒、內濕、內燥、內風等內生五邪，外感六淫、內傷七情、飲食失宜、勞逸失度、各種外傷及繼發病因等。

正氣與邪氣是一個矛盾體，正氣弱則抗邪無力，邪氣便順勢侵襲人體而發病。正氣的盛衰決定疾病的發展與預后：正邪交爭后，雖正不勝邪而發病，但相對來說，正氣充盛的患者發病輕，病位淺，病程短，預后良好；而正氣虛弱者，發病重，病位深，病程長，預后差；如正氣虛甚，則不能消弱、中止邪氣侵害，造成慢性病證遷延不愈，或遺留不同程度的后遺癥，甚至病情惡化而死亡。

因此，要增強人體的免疫功能，提高機體識別異己，殺滅腫瘤細胞的能力，必須扶助正氣。

而中老年人隨著年齡的增長，身體機能的下降，更應該增強免疫力，那么中老年人吃什么增強免疫力呢？

多吃五谷雜糧，增加對纖維含量高食物的攝入，可以增強新陳代謝的能力，保持皮膚的彈性，延緩衰老。

其次，大蒜素抗感染和細菌，食用大蒜可預防感冒，它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低，建議在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

如果癥狀明顯的中老年人要同時服用對癥的藥物進行調理才可，比如健本人參固本口服液。

中醫治病的原則多強調“扶正固本”，即增加人體的抗病能力。 百病乘“虛”而入，對于一些虛證之人，若能辨證施治、補其不足，便能增加身體的免疫力，增強抵抗外在病毒與邪氣的能力。 人參固本口服液通過“三補”，即補氣、補血、補陰，起到“滋腎陰 養肺津 健肺脾之氣”的功效， 達到“腎肝脾三陰并補，益肺脾之氣”的作用，依托“3+3+3”獨特的配伍機理，瀉有余，補不足， 逐漸成為中醫治療虛勞內傷的代表中成藥。

中老年人吃什么增強免疫力？就介紹完了，希望上面提到的方法能夠幫助有需要的中老年人，當然還要注意保證充足的睡眠，多運動，都可增強機體的抵抗力，應對疾病。