無論是在當今社會還是在古代，補腎都是男性比較關注的一個話題，從古至今也沒有變過。由此出來的補腎藥物和食物也非常的多，近今天我們來說說溫腎固精多吃什么對身體有益？

1、粟米

粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

2、干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為:“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

3、桑椹

桑椹俗稱桑果。是有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

4、芡實

芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。《本草從新》亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”《本草新編》的經驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”

在溫腎固精藥物的選擇上，可以考慮同仁堂鎖陽固精丸，鎖陽固精丸因功善補腎固精，而被廣泛應用于治療男性遺精早泄、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥。同仁堂的鎖陽固精丸是一款中成藥，出自《濟生方》，采用鎖陽、巴戟天、補骨脂、菟絲子、茴香、韭菜籽、鹿角霜溫腎壯陽；芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣收斂固澀；知母、黃柏滋陰降火；牛膝、大青鹽引藥入腎，對于腎虛引起的遺精早泄問題起到很好的澀精止遺的效果。諸藥合用，溫腎壯陽，滋陰填精，澀精止遺。

溫腎固精多吃什么對身體有益？就介紹到這里了，飲食只是溫腎固精的一部分，生活中也不能只注重飲食不管其他方面，這樣的努力可能會白費。所以要盡量少碰煙酒，保持充足的睡眠。與此同時，適量的運動也是不可忽視的，這些都是想要溫腎固精的患者所必須要注意的。