其實時間增長的不只是年齡，還有越來越差的身體，疾病也越來越多。許多人開始感嘆年輕時沒有好好照顧自己的身體，到了本該享受幸福生活的年齡，身體條件卻不允許了，其實，這一切如果早發現都是可以避免的，比如腰膝酸軟渾身無力，那么腰膝酸軟渾身無力是怎么回事？

腰膝酸軟是中醫所說的肝腎虧損的一種癥狀。癥現于四肢五官，病存于五臟六腑。癥狀即如其名，表現為腰部和膝部的酸軟無力，同時伴有其他的腎虛癥狀。肝和腎在生理上是互相資生密切聯系的。腎陰不足必然導致肝陰不足；肝陰不變，也會使腎陰虧損。闡述此證時認為：“而腎虛之所患尤多。腰肢痿弱，小體疲倦，腰膝酸軟，脈或洪細，細皆無力，痛亦悠悠隱隱不甚，是其候也。”

而腰膝酸軟也是可以預防的，措施如下：

1、要節制，注意適度，不勉強，不放縱；

2、飲食上，無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等；尤其男性在飲食方面應該多吃壯陽的食物，比如羊肉、狗肉、牛鞭、羊鞭等，另外也應該多吃含有性激素的食物，多補充精氨酸和鋅，一定要戒掉煙酒，遠離辛辣刺激的食物。

3、在日常生活中不要讓自己過于勞累，保證充足的睡眠，不要持續用腦，積極的參加體育鍛煉，這樣才可以增強身體的素質，同時也應該多注意休息，注意勞逸結合，減少久坐的時間。經常進行腰部運動，比如前屈后伸、雙手攀足等這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

4、消除不良的心理因素，大部分男性出現遺精早泄等癥狀時，心理因素也起到一定的影響，要給自己樹立一定的信心，不要有過多的恐懼，保持積極的態度，作為妻子也應該對丈夫進行鼓勵，不要經常埋怨。

當然如果癥狀嚴重，服用溫腎固精的藥物才是關鍵，同仁堂鎖陽固精丸就是不錯的選擇，其功善補腎固精，用于腎氣不固所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。

鎖陽固精丸是中國傳統的經驗方，取自元代，源于《仙拈集》，《清太醫院》中亦有收錄。古語有云“半部論語治天下，一部仙拈壽世人”，《仙拈集》一書廣泛收錄清代以前的經驗秘方，收方原則注重臨床實踐而“每試輒效”，且有奇功者才予以收錄。鎖陽固精丸能夠收錄其中，足以證明它確切，臨床效果穩定。

以上便為“腰膝酸軟渾身無力是怎么回事”的介紹，大家在日常生活中一定不要忽視腰膝酸軟渾身無力這樣的小癥狀，平時需要留心觀察，規律的生活、避免勞累，適當吃一些性質溫補的食物。