如今睡不好的人越來越多了，“入睡難”已不再是老年人的專屬困擾，近年來有不少年輕人因睡眠問題尋求治療。中國睡眠研究會發布了《2020年中國青年睡眠現狀報告》，從整體的睡眠狀況來看，76%的受訪者表示入睡困難，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀態不錯。其中一覺到天亮的人堪稱“上帝的寵兒”。那是什么原因？入睡難怎么才能睡得快？快來學習吧！

入睡困難指患者很難進入平穩的睡眠狀態。睡眠時意識水平降低或消失，大多數的生理活動和反應進入惰性狀態。

你知道入睡難是怎么回事嗎？

如果你的大腦神經一直處于緊繃的狀態下，就會很難快速進入睡眠狀態中。為什么大腦會一直處于緊繃的狀態下呢？這是因為人在休息的時候放不下工作，一直還在想白天的事情，也許是被工作中的一個小問題困擾了，導致夜晚睡覺前仍然在想如何去解決。其實大家應該學會把工作和生活分開，在工作中就專心工作，回來休息就不要再繼續想工作的事情，那么也許睡眠問題也能夠得到有效的解決。因為人體只有在舒適很放松的狀態下才會更容易地進入的睡眠當中，所以睡覺前最好不要想一些讓自己煩惱的事情，導致腦部神經一直活躍緊繃，得不到應有的放松以至于很難入睡。

而中醫對失眠跟身體氣血不足、五臟失調有關，統稱為心神失養。一旦心神失養就會引發神經系統紊亂，造成入睡困難。

入睡難怎么才能睡得快？

通過上述我們可以看出失眠入睡難和臟腑失調有關，所以不妨試試棗椹安神口服液調理。棗椹安神口服液選用了酸棗仁、靈芝、茯苓養心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有安心神，同時益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不僅能改善神經衰弱引發的失眠、多夢、頭暈等癥狀，還可以充養腦力、改善記憶、心情舒暢，讓人晚上睡得好，白天更精神。并且這些都是藥食同源的藥物，藥性平和，不會導致上火，適合睡不好的人群長期服用。

相信閱讀完上文的內容介紹，大家對“入睡難怎么才能睡得快？”已經有了清楚的了解。此外，睡不著覺的朋友還可以通過按摩來幫助入睡的，按摩的地方有手腕，內關穴；以及頭皮，用手多抓抓頭皮按摩有著很好的保健助眠的功效。