“未雨綢繆”這個詞大家都聽說過吧，意思就是：事先做好準備工作，預防意外的事發生。其實，在生活中大家不僅需要預防各種意外的發生，而且對于骨關節炎這種疾病也是如此。那預防骨關節炎的小妙招有哪些呢？大家看本文的內容就知道了！

簡單認識骨關節炎！

骨關節炎亦稱為骨關節病、退行性關節炎、增生性關節炎、老年性關節炎，是一種病因尚不明確的以關節軟骨退行性改變和繼發性骨質增生為特征的慢性關節疾病。好發于負重較大的膝關節、髖關節、脊柱及遠側指間關節等部位。

特別是有些老年人的手關節很大，甚至有些變形，這多半就是骨關節炎所致。還有像膝關節的羅圈腿，脊柱、頸椎、腰椎后面的小關節發生骨關節病，然后進一步可以發展導致脊髓的椎管狹窄，會引起椎管狹窄的一些癥狀，這都是屬于骨關節炎。

骨關節炎癥狀開始多為輕微鈍痛。以后逐漸加重，可有靜息后暫時性僵硬，關節摩擦痛及嘎吱聲，偶有關節交鎖。晚期多伴有關節疼痛、腫脹積液等。

而且骨關節炎在氣溫下降時，關節疼痛的癥狀往往要加重，這是可能是因為患者正氣不足，風、寒、濕等邪氣侵入體內，這些邪氣滯留在關節、筋脈等處，使經絡占痹阻，氣血運行不暢。所謂“不通則痛”，當經脈氣血運行不通時，身體自然就會出現一些異常癥狀。

骨關節炎用什么藥？

對于風寒濕痹引起的骨關節炎發作，患者可以用國公酒來緩解癥狀。

國公酒選用當歸、羌活、牛膝、防風、獨活、牡丹皮、廣藿香、檳榔、麥冬、陳皮、五加皮、姜厚樸、紅花、制天南星、枸杞子、白芷、白芍、紫草、鹽補骨脂、醋青皮、炒白術、川芎、木瓜、梔子、麩炒蒼術、麩炒枳殼、烏藥、佛手、玉竹、紅曲，三十種優質地道藥材用白酒浸制而成，其液體晶瑩，呈紅玫瑰色，氣味醇正，口嘗、馨香氣經久不逝。

國公酒具有散風祛濕，舒筋活絡的功效。用于風寒濕邪所致的痹病，癥見關節疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。不過患者們還需要知道：如果自己還出現了紅腫、熱痛的情況，則不建議飲用國公酒了。

預防膝骨關節炎小妙招！

骨關節炎一般不可徹底治愈，所以大家有必要掌握一些預防方法。

妙招一：進行科學的鍛煉。通過適當運動增加關節的活動度及肌肉力量，鍛煉股四頭肌功能，讓股四頭肌強壯有力，可減輕膝關節疼痛。

適合中老年人的具體鍛煉方法是：取坐位或仰臥位，將膝關節伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭部背屈，同時繃緊小腿肌肉，每次堅持三四秒，每分鐘做10次，連續做三四分鐘。每天可做三四遍。

妙招二：嚴格控制體重。多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物，如大蒜、洋蔥、卷心菜等。

預防骨關節炎的小妙招有哪些呢？通過上述內容的講解，相信大家都已經有了清晰的答案。骨關節炎患者因長期關節疼痛及運動功能障礙可能產生抑郁、焦慮等不良情緒，患者家屬要及時與其溝通交流，給予安慰和鼓勵，幫助患者樹立戰勝疾病的信心。