相信你早已發現，身邊的低頭族越來越多，無論是在路上、排隊還是坐車的時候，眼不離手機的人越來越多，長此以往，問題就出現了，比如肩頸酸痛僵硬得像一個木頭人，那么木頭人肩頸僵硬怎么辦呢？

首先我們來詳細說說什么是木頭人，醫學上，常把出現頸、肩、腰背、下肢甚至全身筋骨肌肉酸痛不適，或無法維持正常姿勢體態、搖轉不能等特點表現的人稱為“木頭人”。

肩頸就像是人體的十字路口，是大腦與軀干的連接處，是人體最重要的“交通要道”，供應氣血至全身，道路暢通無阻，我們才得以正常的生理活動。但如果交通亮起了“紅燈”，身體的各種警示訊號也都隨之而來了。

長期久站久坐、或者是維持不良姿勢容易導致肩頸局部氣血瘀滯，肌肉僵硬，造成麻木酸痛、甚至頸部活動受限，伴頭暈、耳鳴耳痛、面色晦暗、色素沉著等癥狀。

萬病之源源于血，百病之由由于氣，因為“氣血沖和，百病不生。一有怫郁，諸病生焉。”氣機郁滯，無以推動血液的運行，則血瘀，引發氣血運行失常，就會產生多種病證。

解放肩頸，拒做木頭人

氣行則血行，氣血通調，則病可除，因此中醫認為針對肩頸僵硬酸痛不適可以疏通氣血。同時若有寒邪侵襲，因寒性凝滯，阻滯氣血運行，也容易導致肌肉酸痛，此時需要輔助溫煦陽氣，祛風止痛。

穴位貼敷療法

可以選用外敷膏藥的方式來進行調理，腰腎膏就是不錯的選擇。腰腎膏具有溫腎助陽，強筋壯骨，祛風止痛的功效，可以進行穴位貼敷療法緩解酸痛不適，針對肩頸僵硬酸痛不適可以選擇貼于肩井穴和頸百勞穴，睡前貼敷，醒后撕掉，貼敷6~8小時即可，建議貼兩天可停一天，六天為一個療程，一療程后癥狀可明顯緩解。

腰腎膏是國家發明專利產品，源于百年清宮廷御方“毓麟固本膏”，方中既含有溫腎助陽、強筋壯骨的藥物，也有祛風止痛和養血滋陰的藥物，諸藥相合，溫腎助陽，強筋壯骨，祛風止痛。可以有效治療肩頸僵硬酸痛、腰酸背痛等各種筋骨慢性損傷問題。

做頸椎操

除了貼敷療法之外，還可以做其他運動進行調理，即使身處人多的辦公室，也可以很好地保養頸椎，利用工作休息時間練習一下，做做頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮；順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

戶外運動

經常久坐不動，缺少運動，也會導致周身氣血運行不暢，氣滯血瘀、筋骨失養、肩頸僵硬，增加戶外活動是養護肩頸的方法之一，游泳、打球、練瑜伽等都是可以選擇的運動項目。運動起來，陽氣生發，氣血通調，筋骨舒暢，肩頸僵硬的癥狀也就能夠得到緩解了。

木頭人肩頸僵硬怎么辦呢？除了上面提到的緩解方法，生活中還要注意不管工作多忙，也要注意對肩頸的養護，伏案工作時間較長的時候記得“搖頭晃腦一番”，伸伸懶腰，活動活動脖子，全身都會通暢許多。