當下“打工人”這個詞十分火熱，是現在很多上班族的自稱。這是年輕人對于生活重擔的調侃，更是年輕人不忘初心、堅守崗位的一個體現。 但很多上班族由于工作壓力和飲食不規律以及頻繁的社交，往往會出現各種腸道不適癥狀，這對身體產生了不小的影響，所以朋友們一定要重視腸道的健康。那么，如何改善胃腸道健康呢？下面小編來給大家具體介紹一下。

1、飲食調理。飲食與腸胃經常打交道，所以要想改善胃腸道健康，我們還需多加注重飲食調理。首先，飲食要平衡，不要吃太多高脂肪、高熱量和高膽的食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜。其次，湯飲不僅可以幫助我們潤滑腸道，還具有美容養顏的作用；谷類食品對腸胃有很好的調節作用，所以這類食物也可以適當多吃一些。

2、補充益生菌。腸道是人體最大的免疫器官和排毒器官，大約有超過500種菌群生活其中，而益生菌是幫助腸道維持健康的關鍵。它會通過生物間的相互作用，制約外來菌群的生存空間，構成防御功能的化學屏障，抑制有害菌的生存；同時還會提高活性免疫細胞或免疫因子的數量，增強其活性，從而增強免疫系統的功能，提高腸胃免疫力，提高身體抵抗力。

上市藥企萬澤雙奇30年專注微生態領域研究，旗下的今日益菌益生菌固體飲料更是選用了高活性的全球優質明星菌株，在調節腸道菌群平衡方面尤為有效。且今日益菌采用的每一株菌株均有菌株號，功效可溯源，品質有保障；同時它有著全球專利包裝技術，可有效確保活菌數，還能防潮防結塊，可以說在改善胃腸道健康方面非常出色。

3、生活調理。工作壓力太大，經常熬夜加班，長時間接觸電子產品都會引起腸胃不適，所以上班族還要合理安排自己的生活，不要長期熬夜，要保證充足的睡眠；學會消除工作和生活上的壓力，合理安排作息時間，這樣才能有效維持胃腸道的健康。

現在大家應該了解了如何改善胃腸道健康了，總結一下就是在飲食、生活上進行科學的調理再適當補充益生菌，方可有效改善胃腸道不適。在這里，小編想提醒一下奮斗在工作崗位的朋友們，身體才是革命的本錢，當感覺疲憊時，大家最好停下來休息一下，不要過度勞累，要記得好好愛自己哦！