如今很多年輕人因為不注重保暖因此容易患有關節疼痛，這種疼痛癥狀嚴重還會導致活動受限，所以了解一下有哪些可以預防關節疼痛的小妙招呢還是很有必要的，下面通過文章內容看看吧。

關節疼痛小心關節炎！

關節疼痛及壓痛是屬于患上關節炎的癥狀之一，關節炎的征兆開始時可能是輕度或中度的間斷性隱痛，休息時會好轉，但活動后關節炎的癥狀會加重。關節炎，也是一個西醫只能減緩疼痛，而無法根治的疾病，甚至也無法避免骨節繼續腫脹變形。

而中醫認為關節炎屬于痹證范疇，痹在中醫上指的是痹阻不通，是指機體、經絡等受到風寒濕熱等邪氣入侵，導致身體出現一系列異常癥狀表現，常見的有肌肉酸痛、麻木、屈伸不利等，甚至一些人群還會出現關節腫大、灼熱癥狀。引發痹證和外界因素有很大關系，比如出汗后立即吹風、在濕地上坐臥、涉水冒雨等都會導致風寒濕氣入侵身體經絡，這些濕氣在進入體內后會停留在關節內，導致經脈氣血閉阻不通。中醫上一直有一句話“不通則痛”，當經脈氣血不通時，身體自然會出現一系列的異常表現。而風寒濕邪中醫治療以散風祛濕，舒筋活絡功效為主。

關節疼痛不妨試試同仁堂國公酒

國公酒由當歸、羌活、牛膝、防風、獨活、牡丹皮、廣藿香、檳榔、麥冬、陳皮、五加皮、厚樸(姜炙)、紅花、天南星(礬炙)、枸杞子、白芷、白芍、紫草、補骨脂(鹽炙)、青皮(醋炒)、白術(麩炒)、川芎、木瓜、梔子、蒼術(炒)、枳殼(麩炒)、烏藥、佛手、玉竹、紅曲，經科學浸泡配制而成，具有散風祛濕，舒筋活絡的功效。用于風寒濕邪所致的痹病，癥見關節疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。

國公酒也稱史國公浸酒，是明、清朝代的宮殿秘方，該酒由數十種中藥經科學浸泡制造而成，其氣味濃郁芳香，酒味渾厚甘美，常飲有益健康，實為我國聞名之良酒。另外需要提醒大家的是如果出現了關節腫大、灼熱癥狀，不建議使用國公酒哦。

除了積極治療以外，有哪些可以預防關節疼痛的小妙招呢？

第一，多做戶外運動，戶外陽光充足，陽光可促進體內鈣質的吸收，預防關節老化。

第二，漫步行走，關節疼痛的人行走會覺得困難，很多人不愿多走路，其實可以通過合理的緩慢行走，來鍛煉有傷痛的關節。

第三，粗鹽熱敷，可以及時有效的緩解疼痛，但熱敷時間要控制好，不易太長。

第四，穴位按摩，膝蓋上有2個穴位名內膝眼和外膝眼，找準這2個穴位，用大拇指按壓或來回摩擦，力度要適中，腿部有壓力感為宜。

第五，避免風寒濕涼，一定要根據天氣變化來適當增減衣物，尤其是關節要注意保暖。還要防止身上被雨水淋濕，不易居住在過于潮濕的環境，不能穿濕的衣服和鞋襪。

對于預防關節疼痛的小妙招呢這一問題，通過上述的文章，想必大家都已經有所了解了。出現關節疼痛癥狀最怕受風、受寒、受涼，因此平時生活中一定要注意關節保暖，必要時可選擇佩戴護膝。