對于上了年紀的女性朋友來說最痛苦的事情就是更年期的到來，失眠焦慮接踵而至，打破了原本平靜的生活。經常性的失眠焦慮讓女性朋友脾氣越來越不好，因此容易影響家庭關系，還會影響到正常工作，所以大家都非常關心更年期失眠焦慮怎么調理，下面我們不妨通過文章內容一起來看看吧。

關于更年期失眠你了解多少？

更年期女性卵巢功能的衰退會使卵巢雌激素分泌的減少，導致垂體促性腺激素增多，雌激素水平波動或下降而出現一系列內分泌失調的癥狀，約2/3的女性可能會出現不同程度的癥狀，出現面部和頸部皮膚陣陣發紅，伴有燥熱、出汗，情緒不穩定，容易焦慮、焦躁、暴怒等，從而引起失眠。女性在圍絕經期及絕經后的失眠率可高達70%，為絕經前的1.3~1.6倍，而這些癥狀都是悄悄在女性身上發生的，但是卻很少女性會意識到這一問題，而且得不到家人的理解，最后導致失眠情況越加嚴重，長期失眠還會嚴重危害身體健康，影響生活質量。

而中醫認為，女子到了四十九歲，任脈虛萎，太沖脈氣血衰弱，性激素水平降低，更年期至，月經斷絕，所以形體衰不能生育。此階段本是女性正常的生理衰退變化。但由于體質因素，腎虛天癸竭的過程加劇或工作和生活的不同境遇以及來自外界的種種環境刺激等影響，一些人難以較迅速地適應這一階段，使陰陽失去平衡，臟腑氣血不相協調，因而圍繞絕經前后出現失眠、焦慮等不適癥狀。

更年期失眠焦慮怎么調理？

通過上述介紹我們可以看出更年期所出現的失眠、焦慮等癥狀和臟腑失調有關，所以建議通過棗椹安神口服液調理來擺脫更年期癥狀。中醫絡病理論指導下的棗椹安神口服液是一個兼顧心肝脾腎、整體調理神經衰弱的中成藥。該藥組方選用酸棗仁、靈芝、茯苓養心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有養心安神、健脾生津、滋陰補腎、清心除煩、清熱疏肝、改善睡眠的作用，可用于各種原因導致的失眠，對于女性由焦慮情緒造成的失眠也有很好的治果，安心神讓人晚上睡得好，同時益腎、疏肝、健脾讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢，白天更精神。

除了用藥調理以外，還可以在睡覺前，按摩頭部的穴位，例如太陽穴對身體保健會更好。太陽穴、百會穴屬于重要穴位，能夠讓你保持心情舒暢，對去除煩惱、消除顧慮非常好。通過適當的按摩，能夠讓你睡得更香。

關于“更年期失眠焦慮怎么調理”這一問題的介紹，大家都清楚了嗎？更年期除了失眠、焦慮以外還會出現多汗、頭暈、記憶力差等癥狀，所以需要積極調理來擺脫這些困擾。平時生活中我們也要學會自我調節情緒、改正不良睡眠習慣，從而度過一個平穩的更年期階段。