現在的生活節奏很快，很多人由于忙于工作或是學習常常會忽略身體的保養，出現身體乏力，等情況，影響到了工作或是學習的進度。那么身體乏力吃什么調養呢?我們一起來看看。

身體乏力吃什么調養

1、補血食物

貧血是如今生活中最常見的一種病癥，它的發病率甚至比感冒還要高，而導致的原因多半是因為飲食不規律。一旦患有貧血等癥狀，就會因此而導致患者出現有頭昏、乏力等現象，這些都是貧血患者的早期癥狀。如果不進行及時有效的治療以及補血的話，還會導致患者因為血紅蛋白不足以及血紅細胞攜氧能力降低等情況，而出現人體重要臟器供氧不足的現象。專家指出一旦人體內的重要臟器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。

同時還會導致出現大腦供血不足等情況，因此并發頭昏、乏力等癥狀。很多患者在出現頭暈等癥狀的同時，還會伴有渾身乏力、無食欲、睡眠不好等現象，因此在出現這些不適癥狀的時候，一定要注意多吃些補血的食物。

(1)當歸

當歸歸肝、心、脾和大腸經,通過長期的臨床觀察,中醫早已明確其補血活血、調經止痛、潤腸通便等主要功能。正如清代《本草經百種錄》所說:“當歸為血家必用之藥……實為養血之要品。”若分用,當歸身長于補血、潤腸,當歸尾長于活血止痛。

(2)黑芝麻

有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

2、藥物

患有感冒流感的患者同樣經常會出現全身無力等癥狀，尤其是在這個干燥寒冷的冬季感冒更加的頻繁，因此要想避免渾身無力等情況出現，首先必須要預防感冒。尤其是有些感冒發燒的患者，這個時候大部分患者都是蔫蔫的，因此在感冒期間，一定要及時用藥治療，避免病毒引發肺炎、腦炎、心肌炎等嚴重并發癥，今年流感高發期間，廣州就出現了多起流感患兒發生腦炎的病例。

中醫認為，感冒、流感都是在體內蘊火的基礎上感受外邪引發的，所以流感患者內火癥狀非常突出，表現為高熱、嗓子疼、渾身發軟乏力等。連花清瘟膠囊清瀉人體內火的非常明顯，藥中的石膏、貫眾、銀花、連翹等，都可以內清火熱，大黃更是清火的重劑，可以使體內蘊積的火毒從大便排出。發燒的內在基礎消失了，體溫自然會下降，并且不會反彈，嗓子疼、發軟乏力等也就逐漸消除了。

連花清瘟膠囊的處方中含有生長在西藏高原耐寒、耐缺氧的植物紅景天，紅景天具有增強人體免疫機能，強身健體的作用，它可以增強感冒、流感患者的體質，提高抗病康復能力，具體體現在病程縮短，康復較快，并且對經常反復感冒的患者有良好的預防和治療作用。

通過上面文章的簡單介紹，相信大家對于身體乏力吃什么有了簡單的了解。身體是需要休息，如果是經常熬夜所引起的身體乏力，通過食物是不能緩解的，大家好注意好好休息才能調整。