又到了深夜，盯著窗外的月亮，摸著自己日漸稀少的頭發，心中忍不住嘆息：怎么還睡不著呀？睡不著真是件麻煩事，影響工作生活不說，身體狀況也會變差。那經常睡不著怎么辦呢？下面一起來看看吧！

睡不著即我們常說的失眠。而失眠又有多種原因，現代研究認為，有的人可能天生睡眠神經不夠強韌，所以容易失眠，不過這種情況一般比較少。很多時候，人是受到社會、心理、生理三方面的影響，造成失眠。另外，有的人應對失眠的方式不正確，睡不著了還在床上躺著，時間久了就形成慢性失眠。

而中醫上認為，失眠主要是心神不安、心神失養的表現。喜怒悲思恐過及、長期情志失常、飲食不節、勞逸失調、病后體虛等，都會導致心神不安、心神失養，讓人在晚上難以入睡。長期失眠會導致人經常感到疲勞，工作能力下降；記憶力減退、反應遲鈍；誘發焦慮、抑郁；身體免疫力下降，患病風險增加；皮膚受損等，給人造成許多不良影響。因此，在受到失眠困擾時，人們應積極采取措施改善睡眠狀況。

想要解決經常睡不著的問題，就需要從改變日常習慣出發，比如睡前不玩手機、不吃東西等等，同時，可以選擇服用一些藥物，比如復方棗仁膠囊。其成分主要有酸棗仁與左旋延胡索乙素，其中酸棗仁的功效在于養心益肝、安神、斂汗，可養心陰，益心、肝之血而有安神之效。酸棗仁是中藥里治療失眠首屈一指的藥物，被稱為“東方睡果”。其最早記載于《神農本草經》，并列為“上品”，醫圣張仲景的《金匱要略》、李時珍的《本草綱目》等都對酸棗仁治療失眠有明確記載。

而左旋延胡索乙素是從山烏龜中提取的。山烏龜是我國的傳統中草藥，在西南地區廣泛應用。其具有鎮痛、鎮靜、催眠作用，針對失眠能快速起效。

兩者形成復方，既能治標快速起效，又能輔助治本，養心陰，益心肝之血。

復方棗仁膠囊是一款中藥復方制劑，眾所周知，中藥副作用小，不同于西藥安眠藥，不具有依賴性、成癮性以及停藥后反彈等副作用，是比較好的治療失眠的藥品。一天服用一粒，使用也方便。

關于經常睡不著怎么辦？的問題就講到這里了。生活不易，擁有良好睡眠非常重要，睡好才能以充沛的精力應對生活。希望大家在日常生活中能夠養成良好的睡眠習慣，遇到失眠積極應對，從而擁有一個優質的睡眠。