如今越來越多的年輕小伙子也開始注重補腎了，這是因為年輕人工作壓力大并且有著很多不好的生活習慣，導致出現了腎虛癥狀。但是真正了解補腎方法的人卻很少，所以大家比較關心男人補腎吃什么食物效果好？

按照中醫陰陽學說理論，陰有無限可分性。腎藏先天之精，精屬陰，常稱為，氣屬陽，常稱為陽氣，合稱陽氣。

從陰陽屬性劃分來看，腎精歸屬，又可再分陰陽，分為中之陽精和中之。中之陽精虧虛時，可表現為腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲憊、易疲勞等癥狀，中之虧虛時又可表現為腰膝酸軟、足跟疼痛、口燥咽干、消渴等癥狀。

因此當出現以上幾種癥狀時那可能就是腎精虧虛了，要及時補腎養精。那么，男人補腎吃什么食物效果好?

蝦：很多人都喜歡吃蝦，但是我們在品嘗蝦的美味同時并不知道它其實還有非常不錯的補腎壯陽的功能。保健專家建議，吃蝦能夠補腎，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。

鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使勃起更加有力。

鵪鶉肉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等，具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品，男子經常食用可以改善精力，提高。

除了進行食補，適當的吃一點補腎的藥效果會更好，比如八子補腎膠囊。八子補腎膠囊主要由菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、地黃、川牛膝、人參、鹿茸、海馬等中藥組成。

其中地黃滋腎陰，人參補腎氣，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉助腎陽，菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子等八個子類藥有利于補腎益精，鹿茸、海馬兩類動物藥在補腎填精方面十分有效，這類產品重在補精，調理陰陽，對于男性和女性腎虛、疲勞乏力、腰膝酸軟等情況都有非常好的調理作用。而且小小一粒，富含多種藥材，對腎精虧虛有良好的保健治療作用，值得信賴。

看完上面的介紹，大家有沒有對男人補腎吃什么食物效果好這個問題有了一定的了解呢？其實男人補腎，不僅僅要食補，還要適當的在飲食中，配合一些補腎的藥，這樣能夠達到最好的效果。