身體健康對于我們每個人來說都是非常重要的，一旦出現不適的狀況，會影響正常工作和生活。平時比較常見的就是影響人體活動的癥狀之一就是關節疼痛，這種疼痛可能還伴有關節腫脹、畸形等，讓患者感到痛苦。所以了解一下有哪些可以預防關節疼痛的小妙招呢還是很有必要的，通過下面通過文章內容看看吧。

關節疼痛小心關節炎！

關節疼痛及壓痛是屬于患上關節炎的癥狀之一，關節炎的征兆開始時可能是輕度或中度的間斷性隱痛，休息時會好轉，但活動后關節炎的癥狀會加重。關節炎，也是一個西醫只能減緩疼痛，而無法根治的疾病，甚至也無法避免骨節繼續腫脹變形。

而中醫認為關節炎屬于痹證范疇，即痹阻不通，是指人體機表、經絡感受風、寒、濕邪，引起肢體關節和肌肉酸痛、屈伸不利等為主癥的一類病癥。當天氣變化，氣溫下降時，寒主收引、寒凝筋脈，經絡氣血運行受阻，在關節處淤塞凝滯，“不通則痛”，關節就會出現酸脹疼痛。中醫治療關節炎講究辨證論治，因風寒濕邪所致的關節疼痛主要以散風祛濕，舒筋活絡治療為主。

關節疼痛不妨試試同仁堂國公酒

國公酒由當歸、羌活、牛膝、防風、獨活、牡丹皮、廣藿香、檳榔、麥冬、陳皮、五加皮、厚樸(姜炙)、紅花、天南星(礬炙)、枸杞子、白芷、白芍、紫草、補骨脂(鹽炙)、青皮(醋炒)、白術(麩炒)、川芎、木瓜、梔子、蒼術(炒)、枳殼(麩炒)、烏藥、佛手、玉竹、紅曲，經科學浸泡配制而成，具有散風祛濕，舒筋活絡的功效。用于風寒濕邪所致的痹病，癥見關節疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。

國公酒也稱史國公浸酒，是明、清朝代的宮殿秘方，該酒由數十種中藥經科學浸泡制造而成，其氣味濃郁芳香，酒味渾厚甘美，常飲有益健康，實為我國聞名之良酒。

除了積極治療以外，有哪些可以預防關節疼痛的小妙招呢？

第一，多做戶外運動，戶外陽光充足，陽光可促進體內鈣質的吸收，預防關節老化。

第二，漫步行走，關節疼痛的人行走會覺得困難，很多人不愿多走路，其實可以通過合理的緩慢行走，來鍛煉有傷痛的關節。

第三，粗鹽熱敷，可以及時有效的緩解疼痛，但熱敷時間要控制好，不易太長。

第四，穴位按摩，膝蓋上有2個穴位名內膝眼和外膝眼，找準這2個穴位，用大拇指按壓或來回摩擦，力度要適中，腿部有壓力感為宜。

第五，避免風寒濕涼，一定要根據天氣變化來適當增減衣物，尤其是關節要注意保暖。還要防止身上被雨水淋濕，不易居住在過于潮濕的環境，不能穿濕的衣服和鞋襪。

對于有哪些預防關節疼痛的小妙招呢這個問題，通過上述的文章，想必大家都已經有所了解了。在這里，小編還要提醒一下大家，天氣再熱也不要貪涼，不要吃過多冰涼食物或將胳膊腿長時間暴露在寒氣重的環境中。關節疼痛的患者在關節的調養、恢復期間不要過度疲勞，以免前功盡棄，加重病情，運動和休息都要合理進行。