不少人生活中經(jīng)常會(huì)遇到腰酸腿疼、沒有精神、注意力不集中等現(xiàn)象，其實(shí)這可能是腎精虧虛造成的。腎精虧虛怎么辦？很多人生活中愿意通過食物補(bǔ)腎精，那么，日常吃什么食物才能補(bǔ)精養(yǎng)腎，怎么補(bǔ)腎見效更快？

“精不足者，補(bǔ)之以味”。古人重視以動(dòng)物血肉之品來滋補(bǔ)，動(dòng)物肉類中含有豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)；一些動(dòng)物蛋白能很好補(bǔ)充腎精，如古人愛吃鹿肉、羊肉等來補(bǔ)腎，還有海參、牡蠣等海產(chǎn)品也是補(bǔ)充腎精的好物。

除了動(dòng)物血肉補(bǔ)充腎精外，植物也能補(bǔ)腎。如黑豆，被譽(yù)為“腎之谷”，黑豆外形像腎，具有補(bǔ)腎強(qiáng)身，活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎精虧虛患者；核桃，能幫助補(bǔ)腎固精，對(duì)于腎虛腰痛有緩解效果；栗子性溫，能幫助補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎壯腰，對(duì)于腎虛腰痛者最適宜；山藥為中醫(yī)“上品”之藥，幫助補(bǔ)肺健脾、益腎填精。

除了食補(bǔ)之外，想要快速擺脫腎精虧虛帶來的不適感，還可以選擇傳統(tǒng)中藥補(bǔ)腎，如八子補(bǔ)腎膠囊就是不錯(cuò)的選擇。它汲取歷代補(bǔ)腎思想，采用八種天然植物種子藥和補(bǔ)腎填精的海馬、鹿茸名貴動(dòng)物藥科學(xué)，以補(bǔ)腎養(yǎng)精為本，達(dá)到腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)，這些藥中富含有大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、維生素和各種微量元素，不僅在抗老防衰等方面具有效果，而且還具有治療各種中老年病的優(yōu)勢(shì)。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，八子補(bǔ)腎膠囊明顯改善腰膝酸軟、神疲乏力、頭暈耳鳴、健忘、減退等癥狀。

隨著大健康時(shí)代到來，全民掀起養(yǎng)生熱潮，其中補(bǔ)腎養(yǎng)精能幫助預(yù)防中老年疾病，成為大家關(guān)注重點(diǎn)。補(bǔ)腎以補(bǔ)腎精為主，腎精能調(diào)節(jié)臟腑之精，供其活動(dòng)需要；能生髓、養(yǎng)骨、補(bǔ)腦、并參與血液的生成，提高機(jī)體的抗體能力。日常多吃一些補(bǔ)腎填精的食物，配合中藥補(bǔ)腎養(yǎng)精，對(duì)腎才是真的好，你們學(xué)會(huì)了嗎？