養生專家認為，腎主導著人的成長、孕育、氣血循環的作用，腎虛問題讓人體機能失調，導致疾患，因此補腎益腎很重要。食療、保養品等都是不錯的益腎方式，那么腎虛、腰膝酸軟吃什么好呢？

腎虛的情況會導致身體變差，腰酸背痛、渾身無力易疲憊，并且有發質變差等問題，這些問題都會困擾人們，影響心情。人們有了腎虛的癥狀往往也希望通過有效的治療來改善，那么有哪些辦法能讓腎虛問題得到解決呢？

先說補腎藥物，補腎的藥物在市面上有很多，但是真正可以起到補益作用的卻很少，而同仁堂鎖陽固精丸不僅價格實惠，功效也十分突出，其采用的是純中藥成分，包括鎖陽、肉蓯蓉（蒸）、巴戟天（制）、補骨脂（鹽炒）、菟絲子、杜仲（炭）、八角茴香、韭菜子、芡實 （炒）、蓮子、蓮須、牡蠣（煅）、龍骨（煅）、鹿角霜、熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、 澤瀉、知母、黃柏、牛膝、大青鹽等中藥配制，有效改善人體機能，告別腎虛。

藥物治療的同時采用合適的食療輔助會起到事半功倍的效果，食療時以下幾點要注意：

1、多吃綠色蔬菜水果

能益腎的食物很多，像水果蔬菜都有很好的益腎效果，黑豆等黑色的食物益腎效果也非常突出，例如桑葚，黑葡萄等。多吃水果蔬菜是補充營養和益腎的關鍵。

2、注意補充水分    

人體的機能良好運行是需要足夠的水分來維持的，對于腎虛人群來說，尤其要注意補充水分，不能等到覺得口渴時再補充水分，缺水會造成人體代謝的滯后，這樣對腎臟造成的壓力就會提升，那么當然有損腎功能。如果注意補充水分，就能讓人體機正常運行，讓腎不會透支，也就避免了產生別的疾患。

以上就是對“腰膝酸軟吃什么好？”的相關介紹，此外，不要食用過咸的食物，不要有傷腎的習慣，不要以為藥物調理就是萬全之策了，食療加鍛煉同樣可以達到補益的效果。