人們常說人到中年要補(bǔ)腎助陽、要強(qiáng)筋壯骨，為什么這么說呢？《內(nèi)經(jīng)·靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足。損與日至。”意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。而腎主一身之陰陽，因此腎陽也是逐漸虛衰的狀態(tài)的過程。女子到35歲，男子40，腎氣逐漸虛衰，人慢慢衰老，筋骨也變得衰弱，會表現(xiàn)出四肢乏力，精力欠佳，筋骨酸痛不適等問題；那么能強(qiáng)筋壯骨的有效方法是什么呢？

腎主骨藏精，中醫(yī)認(rèn)為腎具有促進(jìn)骨骼生長和滋生骨髓脊髓，主管人體運(yùn)動的作用。腎藏精、精生髓、髓居于骨中而滋養(yǎng)骨骼，髓生血養(yǎng)筋，因此腎氣足則骨髓生化有源，骨骼得以充養(yǎng)則堅(jiān)韌有力不易折，耐久立而強(qiáng)勞作，筋亦有所養(yǎng)而柔順。因此強(qiáng)筋壯骨必須從腎開始著手。

很多人強(qiáng)壯筋骨都是通過一些特定的食物來進(jìn)行食補(bǔ)或者抓取一些中藥材來進(jìn)行藥補(bǔ)等等，當(dāng)然這些也是較為常見的方法，那么有沒有更為有效便捷的方法呢？

我們都知道，通過食物來進(jìn)行食補(bǔ)，其實(shí)見效是較為緩慢的，畢竟很多食材里面所包含的營養(yǎng)成分、藥用價(jià)值是很微小的，必須通過長期的堅(jiān)持，加上合理的膳食搭配才可能得到些許效果；而口服藥物，效果肯定是有的，但湯藥實(shí)在苦澀難以下咽，且是藥三分毒，長期口服藥物，對胃、肝、腎等臟腑難免會有一定的損傷。因而，很多朋友也是有所擔(dān)憂的。那么，能強(qiáng)筋壯骨的有效方法還有什么呢？

答案就是外用補(bǔ)腎敷貼藥膏，這里我們可以試試腰腎膏。腰腎膏是由杜仲、續(xù)斷、牛膝等25味中藥精妙配伍而成，全方以溫腎助陽，強(qiáng)壯筋骨藥為君，以滋補(bǔ)肝腎，益精填髓藥為臣，佐以散寒止痛及利尿滲濕藥，甘草調(diào)和諸藥，可以起到溫腎助陽、強(qiáng)筋壯骨、祛風(fēng)止痛的功效。

再來講一個(gè)貼敷膏藥的優(yōu)勢，腰腎膏的貼敷方式主要是針對穴位進(jìn)行的，穴位是臟腑氣血匯聚之處，因此敷貼于病人體表的某個(gè)相應(yīng)穴位時(shí)，能刺激相應(yīng)穴位，調(diào)節(jié)人體機(jī)制，調(diào)和營衛(wèi)，疏通氣血，使經(jīng)絡(luò)通暢，功能恢復(fù)。因而通過穴位給藥，能夠起到精準(zhǔn)治療，快速達(dá)到強(qiáng)筋壯骨的效果。

還有一點(diǎn)就是貼敷腰腎膏，不同于口服湯藥，長期使用對人體的肝腎產(chǎn)生的損害幾乎可以忽略不計(jì)，且使用起來非常方便，無需繁雜的操作流程，只需在睡覺前貼在合適的穴位上，早起后撕掉即可。

上述內(nèi)容就是針對“能強(qiáng)筋壯骨的有效方法是什么呢？”的一些論述，一個(gè)人有了健康強(qiáng)壯的筋骨才能精氣神倍兒足，生活工作才能元?dú)鉂M滿，活力十足，所以一定要好好注意自己的筋骨健康，讓我們的筋骨強(qiáng)壯起來。