當今社會男人的壓力普遍較大，尤其是到了四十歲后很多人感覺自己的身體和精神大不如前，出現體虛乏力、腰膝酸軟、頭暈健忘、失眠多夢、耳鳴心煩等問題，因此開始重視養生。那么，四十歲的男人如何養生？想了解這個問題，就一起往下看吧。

男人養生要養腎

對于中年男性來說養生最重要的就是養腎，大部分男性進入四十歲之后容易出現腎虛。中醫上所講的腎虛不是單獨的性功能減退問題，也不是單獨指腎臟器官出了問題，而是全身精氣神的衰退。

中醫學認為，腎主生長、發育和生殖，是腎精及其所化生腎氣的生理作用。精是構體和維持人體生命活動，促進人體生長發育和生殖的最基礎物質。腎藏精，精化氣，腎精所化生之氣為腎氣，腎精足則腎氣充，腎精虧則腎氣衰。因而人體的生、長、壯、老、已的生命過程，以及在生命活動過程中的生殖能力，都取決于腎精和腎氣的盛衰，腎健康對人體來說至關重要。

因此，到了中年后還想要有一個強健的體魄就要注重補腎養精了。目前比較常見的方法就是服用補腎藥物，八子補腎膠囊就不錯。八子補腎膠囊以滋補腎精為本，從源頭上補腎。針對腎精不足導致的頭暈耳鳴、記憶力下降、渾身疲倦、畏寒肢冷等現象，服用八子補腎膠囊可以得到有效的緩解。

八子補腎膠囊由16味名貴中藥配伍而成，其中有8味子類藥菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子，還有補腎填精的海馬、鹿茸名貴動物藥，保持人體腎陰腎陽協調平衡。若合理服用即可提高性機能、滿足中老年人養生需求，同時還能避免亞健康早衰現象出現。無論男女，均可以適當的服用八子補腎膠囊，從源頭上補腎填精，調和陰陽。

四十歲的男人如何養生這些也要重視

四十歲的中年男人出現腎虛后不要慌亂，緩解的方法有很多，比如鍛煉身體，能有效地增強體質，強身健體，在夫妻生活中增強力量感和耐受力。具體的運動項目根據個人而定，像慢跑、游泳、爬山、球類、體操、健身房鍛煉是很不錯的選擇。

還可以進行心理調理。如果心里緊張，害怕，擔心，或者生活工作壓力很容易導致男人出現虛勞的現象。因此，腎虛后不要過于擔心，覺得沒面子，要有一個平穩良好的心態，積極消除的心理情緒。

四十歲的男人如何養生，這是很多人會面臨的問題，一定要引起重視。養生當養腎，只有找到根源，對癥下藥，再配上良好的心態和合理的運動，才能讓自己的身體越來越健康，遠離腎虛這個“標簽”。