更年期是女性生命長河中重要的一段時期。在醫學上是這樣界定更年期的開始時間：女性40歲以后，如果月經出現紊亂，就是更年期開始的信號。從女性卵巢功能衰退開始到最后一次月經結束后的一年，這個時期稱為更年期，也稱圍絕經期。根據每個人情況的不同，這段時間可歷時10年至20年不等，所以有的六七十歲的老年女性依然還處在更年期過程當中。更年期最讓人心煩的就是所出現的各種不適癥狀，讓原本就疲乏的身體更是雪上加霜，因此如何緩解更年期癥狀就成了女性朋友關注的話題。

隨著人口壽命的增長，女性壽命也在逐漸提高。女性一生有1/3甚至1/2的時間都可能在更年期當中渡過。
患有更年期綜合征除了會煩躁易怒以外，潮熱、盜汗、失眠、心理癥狀、月經紊亂都也是最為常見的癥狀。隨著激素水平進一步下降，有的女性更年期癥狀會進一步加重，如出現嚴重的失眠，情緒發生改變，焦慮、抑郁就來了，嚴重影響女性的生活質量。

當這些并非友善的“生理現象”嚴重影響人們的正常生活，甚至給更年期女性健康帶來威脅時，我們就要積極干預了。
那么，又該如何緩解更年期癥狀

所以如今女性朋友對于更年期癥狀的調理越來越重視，其實對于如何緩解更年期癥狀選擇中醫調理更為合適。中醫認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。臨床上主要分為腎陰虛型及腎陽虛型。如果出現頭暈耳鳴、潮熱出汗、煩燥激動、腰酸失眠，月經紊亂、經色鮮紅，或伴有皮膚干燥、瘙癢、口干、便干、溲黃、舌質紅少苔、脈細數，屬于腎陰虛型。

針對肝腎陰虛方法應滋腎養陰，而同仁堂坤寶丸就是不錯的選擇。坤寶丸是由女貞子、覆盆子、何首烏、白芍、赤芍、當歸、雞血藤、石斛、墨旱蓮、黃芩等23味中藥組方的丸劑，圍繞肝腎陰虛、陰虛火旺的病機本質，具有滋補肝腎、鎮靜安神、養血通絡等功效，適用婦女絕經前后肝腎陰虛引起的月經紊亂、潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干易渴、四肢酸楚、關節疼痛等癥。

除此之外一定要用積極方式渡過更年期。不要想到更年期來了就恐懼害怕。調整心態，調整不良的生活習慣。在沒有進入更年期時，因為我們年輕，有一些不良生活方式，比如胡吃海喝、熬夜追劇等，進入更年期后，就應該恢復有規律的生活，儲存體內的正常能量，以健康的心態、健康的飲食、適當的運動，渡過更年期。

通過文章內容大家對于如何緩解更年期癥狀也都了解了，每個人因為體質不同，更年期綜合癥的癥狀輕重不同，發病時間也是不一樣的，有人可能一兩年就沒事了，有的人卻可能長達十年都受該病折磨，所以調理就非常重要了。