不少人出現了睡眠質量差都以為是最近壓力太大或者熬夜太多導致的，其實也有可能是患有神經衰弱，這就要引起重視了。那么，神經衰弱睡眠質量差睡前怎樣做？這是大家比較關心的話題，下面我們就通過文章內容了解下吧，希望大家都能夠找到合適的方法讓自己睡個好覺。

患有神經衰弱導致睡眠質量差該怎么辦？

失眠的人大多伴有神經衰弱，具體表現為不太容易入睡，或者入睡很短的時間就會醒來，還有人一晚上都睡不著、睡不熟，整晚都在做夢。這些都是睡眠不好的表現，會導致人體免疫力降低、精神萎靡不振、甚至患上抑郁癥。

導致神經衰弱的原因有很多，有的人是因為思慮勞倦，內傷心脾，以致生血之源不足，心神失養。有的人是因為驚恐傷腎，導致心火太旺，心腎不交，神志不寧。還有的人是因為體質虛弱，心膽虛怯，現在發病率很高的抑郁癥也會導致失眠現象。

調整睡眠不好，要以養心安神為主。首先要改變不好的生活習慣，然后配合一些養生的方法，逐步改善失眠。

神經衰弱睡眠質量差睡前怎樣做？

1、泡腳法：神經衰弱患者，可以在睡覺以前半個小時打一盆熱水泡腳，這樣就可以促進全身血液循環，消除身體疲勞，幫助睡眠。

2、食療法：人的身體元氣如果虧虛的話，也會導致神經衰弱，因此神經衰弱患者可以在平時多喝一些具有滋補作用的湯水，在湯水里面放一些蓮子，百合，桂圓，薏米等具有補益作用的藥材，這樣可以起到安神養血的功效，緩解神經衰弱的癥狀。

另外，也可以通過藥物調理神經衰弱睡眠質量差。推薦服用棗椹安神口服液，棗椹安神口服液是一款中成藥，它的組方選用了藥食同源的中藥藥材；組方平和，可以讓你晚上睡得好，白天更精神。

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通過文章內容對“神經衰弱睡眠質量差睡前怎樣做”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。神經衰弱導致的睡眠質量差和心理因素有關，所以平時我們也要學會排出心理壓力，讓自己放來才能睡得好。