經常腰不舒服對身體有很大的影響，日常要特別注意對腰部的護理。很多女性經常在勞累的時候感到一陣一陣的腰痛，有時坐的時間長了也會覺得腰痛，那您知道引起女性腰痛不舒服的原因有哪些嗎？經常腰不舒服有什么小妙招緩解呢？

引起女性腰不舒服的原因有哪些？

最重要的因素就是筋骨類的疾病

1、腰肌勞損

身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。平時應注意勞逸結合。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出是青年女性腰痛的常見病因。多由于內部虛損，再加上腰部受傷、長期慢性勞損而引起，表現為腰部的疼痛，甚至下肢的放射性疼痛麻木等。

3、骨質疏松

骨質疏松癥是中老年女性腰痛的最常見的原因。特別在女性絕經期以后，由于腎氣虛衰，濡養骨骼的腎精減少，因此筋骨出現虛衰而出現全身酸痛不適、筋骨乏力等表現。腰部的不適也是其中重要的表現。

其次要考慮是否有婦科類的疾病

1、宮頸炎
宮頸炎癥是婦科最常見的疾病，宮頸易受分娩、宮腔手術操作的損傷，且其自身抗感染能力較差，易導致慢性宮頸炎癥。

2、慢性盆腔炎

女性患盆腔組織炎癥，如慢性附件炎、盆腔腹膜炎等，這些疾病的炎癥刺激均可引起腰痛、下腹部長期隱痛。婦科疾病引起的腰部疼痛不適需明確診斷后再予以適當的治療。針對婦科類疾病需對癥用藥。

而針對筋骨問題，應該怎樣治療與調養，生活中又有哪些調養小妙招呢？

經常腰不舒服緩解小妙招

1、輕量運動：當女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側身動作以緩解疼痛。

2、睡姿減緩疼痛：睡姿也會影響腰部，如果一個睡姿讓腰部太痛的話，就換一個，還有可以在自己的腰部下面放上一個枕頭，讓自己的腰部盡量抬高一下，然后再放輕松，多休息，可以有效地緩解腰痛。

3、多用靠墊：經常坐著工作的話可以在自己的座位后面放上一個抱枕或者是靠墊，支撐腰部，這樣會緩解腰部的疼痛。

4、穴位貼敷療法，腰痛經常的不舒服，可以選用腰腎膏進行穴位貼敷療法。而針對慢性筋骨問題可以選擇“扶陽穴位貼敷療法”，結合了扶陽基礎理論，將扶陽藥物貼敷于穴位，可溫經祛寒，活血祛瘀，快速緩解筋骨酸痛不適，同時配合節氣調養還可振奮陽氣達到強筋壯骨的功效。而藥物上可以用腰腎膏進行貼敷，腰腎膏由百年清宮廷御方“毓麟固本膏”改良而來，是腎虛腰痛的國家發明專利產品。全方以溫腎助陽藥為主，以補肝腎強筋骨及開竅止痛藥為輔，可以溫腎陽、強筋骨、祛酸痛，藥物通過穴位，透皮吸收，直達病灶，快速起效。不僅可以緩解久坐、久站所致的腰酸腰痛，肌肉酸痛等癥狀，又可以通過溫腎助陽而強筋壯骨。

女性腰痛不舒服的原因有哪些？經常腰不舒服有什么小妙招緩解？通過以上內容的講解相信大家都有了更多的認識。緩解腰不舒服有很多的解決方法，可以多多嘗試，找到最適合自己的辦法。