女人一到45歲，身體機(jī)能已慢慢走向衰老，在這個(gè)時(shí)候皮膚有可能松弛，并且皺紋慢慢長(zhǎng)出來(lái)；但是在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中也不難發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象，有的女性過(guò)了45歲之后，保養(yǎng)得很好依然是風(fēng)韻猶存。那么，45歲的女人怎么抗衰？下面一起通過(guò)文章內(nèi)容了解一下吧。

45歲的女人怎么抗衰！你真的知道嗎，快來(lái)了解一下吧！

首先大家可以從飲食上去抗氧化，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維生素C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，有利于激素的分泌；海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是制造雌性荷爾蒙的重要元素。

其次，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是提高人體新陳代謝程度最好的方法，而快速的新陳代謝對(duì)于抗氧化是非常有效的。活動(dòng)能力對(duì)于維持身體健康是必要的，一旦失去活動(dòng)能力，人就會(huì)快速地衰老。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助女性朋友們保持體型、避免肥胖，維持人體的內(nèi)分泌穩(wěn)態(tài)。

最后抗衰還需要積極補(bǔ)腎

《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞本臟》篇說(shuō)：“人之血?dú)饩裾撸苑钌苡谛悦咭病！睔夂脱侨梭w生命的根本。失去了氣血，就會(huì)失去精神的活動(dòng)，出現(xiàn)衰老的表現(xiàn)。而“腎藏精。腎通命門(mén)，為先天之本”，腎氣的充足或是貧乏，對(duì)人的生長(zhǎng)、衰老都起著決定性的作用。

雖然，時(shí)光的腳步不會(huì)慢下來(lái)，但對(duì)于45歲的女人而言，可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理、補(bǔ)養(yǎng)我們的先天之本，讓衰老來(lái)的慢一點(diǎn)。平時(shí)補(bǔ)腎的方法還是有很多的，其中比較常見(jiàn)的就是藥物補(bǔ)腎，比如八子補(bǔ)腎膠囊。

八子補(bǔ)腎膠囊，它的補(bǔ)腎組方獨(dú)特，是由8味植物種子藥菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子，搭配鹿茸、海馬這些動(dòng)物藥科學(xué)，以補(bǔ)腎養(yǎng)精為本，著重調(diào)理陰陽(yáng)兩氣的平衡關(guān)系。另外，八子補(bǔ)腎膠囊在抗老防衰方面效果較為顯著，同時(shí)還具有治療各種中老年病的優(yōu)勢(shì)。

可見(jiàn)，中年女性朋友抗老防衰可以放心的服用八子補(bǔ)腎膠囊，從根源來(lái)調(diào)和補(bǔ)腎精不足，實(shí)現(xiàn)抗老防衰的愿望。

如果你已經(jīng)過(guò)了45歲，若不想讓自己提前進(jìn)入老年人的行列，就一定要做好上述的三件事，保持這三個(gè)好習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體不但越來(lái)越健康也會(huì)比同齡人更加顯年輕。

對(duì)于“45歲的女人怎么抗衰”這一問(wèn)題大家了解了嗎？抗衰除了要做好以上幾點(diǎn)以外，保持好的心情也很重要，靜以養(yǎng)神，要保持心情的寧?kù)o，神清氣和，心胸豁達(dá)。中醫(yī)認(rèn)為，心理因素在延緩衰老方面有重要作用。