很多人以為只有上了年紀的人才會骨質疏松，這是錯誤的想法。很多年輕人因飲食不當、不良生活習慣也會導致骨質疏松，那么，有什么方法能讓年輕人遠離骨質疏松?這是大家都比較關心的話題，下面通過文章內容了解下吧。

什么是骨質疏松?

骨質疏松，是人體骨骼中的有機基質和沉積在有機基質中的鈣鹽，從骨骼中流失，使得骨量減少、結構退化、脆性增加，易發生骨折的一種骨骼疾病。一般來說，骨質疏松的3大典型癥狀是：疼痛、脆性骨折、椎體變形。但由于很多患者早期并未出現明顯的癥狀，因此一般都是骨折后去醫院檢查才發現的。

中醫把骨質疏松又叫骨痿，范疇屬“腎虛”“骨蝕”“陰疽”等，類似于本病的癥狀早在《黃帝內經》中就有記載，書中有云“腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發為骨痿”。現代醫學歸為骨質疏松癥，該病是由于多種原因致骨量減少，造成骨脆性增加，容易發生骨折的全身性骨病。其產生和發生都是在無聲無息中進行的，很多人多在發生骨折以后才發現自己患上骨質疏松。

那么，有什么方法能讓年輕人遠離骨質疏松?

1、中藥調理：陰虛導致的骨萎可通過中藥調理防治，比如龜鹿藥業龜甲膠。龜甲膠是滋陰強骨原藥，為龜甲經煎煮、濃縮制成的固體膠，為傳統的名貴滋補品。中醫認為，龜甲膠味咸、甘，性涼，入肝、腎、心經。具有滋陰潛陽，益腎強骨，養血補心的功效。用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，頭暈目眩，虛風內動，筋骨痿軟，心虛健忘，崩漏帶下。

龜鹿藥業龜甲膠具有滋陰補血，強筋健骨、補鈣防止骨質疏松、補充氨基酸，提高免疫力、調節內循環，抗疲勞、延年益壽的功效。龜鹿藥業龜甲膠，讓老人更“膠” 健。不僅如此，龜鹿藥業源自龜甲膠、鹿角膠原產地和道地產區，標準高質量好，所以滋陰強骨可以選擇龜鹿藥業的龜甲膠。

2、運動：運動是維持我們健康體魄的重要保障，運動不僅可調節神經內分泌，而且還可以促進鈣的吸收和利用。平時多做慢跑、散步、爬山、跳繩、騎自行車等這些運動，都可以強化我們的骨骼耐受力，從而提高骨密度。

3、曬太陽：維生素D可有效促進食物中鈣的吸收以及鈣骨結合，而陽光中的紫外線照射到皮膚后，可以引起體內一系列的反應，形成活性維生素D，從而促進鈣質吸收。一天中，最佳的曬太陽時間是上午8點至10點，下午3點至5點，避免暴曬。所以，不要只認為曬太陽只會讓我們的皮膚變黑，它還可以促進鈣的吸收哦。

關于“有什么方法能讓年輕人遠離骨質疏松”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。其實預防骨質疏松的方法還是非常多的，大家不妨試一試。另外還可以多吃一些補鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、魚類、貝類等都不錯哦。