長時間看電視、看書以及使用各種電子產(chǎn)品，讓很多人出現(xiàn)了眼睛脹痛酸澀的情況，這其實都是眼疲勞的表現(xiàn)。為了讓自己可以遠離視疲勞帶來的傷害，大家在生活中要重視眼睛的健康，關注眼疲勞的緩解方法，讓眼睛能夠快速恢復到正常的狀態(tài)中，這對我們每個人都是非常重要的。那么，眼疲勞易酸脹緩解辦法有哪些呢？一起學習下吧。

1、做眼保健操。如果有眼睛疲勞脹痛的問題，在生活中可以通過眼保健操的方式進行調(diào)節(jié)，能幫助促進眼部血液循環(huán)，改善不適，達到理想的緩解作用。但是眼睛疲勞脹痛無法讓患者在短時間之內(nèi)得到理想的調(diào)節(jié)效果，因此建議大家做好長期堅持的準備。

2、使用滴眼液。眼疲勞是可以用滴眼液來緩解的。潤潔玻璃酸鈉滴眼液是一種人工淚液，里面所含的玻璃酸鈉為天然保濕因子，作用溫和舒適，具有明顯的潤眼及保濕作用，可以有效地緩解眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。另外潤潔玻璃酸鈉滴眼液為單支裝，可回蓋設計。不含防腐劑，不傷眼，可放心長期使用，即使配戴隱形眼鏡也可以直接使用，非常方便。

3、適當眨眨眼。眨眼可以促進淚液分泌，緩解不適感，對于調(diào)節(jié)由于眼睛疲勞脹痛導致的不適感具有十分好的效果。所以感覺眼疲勞時就快速眨眨眼睛吧。

4、熱冷交替敷。準備好兩個毛巾，一個熱的，一個冷的。閉上眼睛后，首先用熱毛巾，半分鐘后替換冷毛巾，以此類推重復幾次。這種做法可以有效的刺激眼部肌肉，幫助患者調(diào)節(jié)不適。但要控制好溫度和溫差，以免燙傷哦。

5、看遠處風景。經(jīng)常看近景是導致眼睛疲勞脹痛高發(fā)最主要的原因之一，所以在感到眼疲勞時大家不妨多眺望一下遠處的風景，通過調(diào)節(jié)眼距來緩解眼部的不適感。

眼疲勞易酸脹緩解辦法有哪些？相信大家通過以上內(nèi)容基本已經(jīng)了解了。小編在這里要提醒大家，眼睛疲的出現(xiàn)和多與錯誤的用眼習慣有關。所以大家在日常生活中一定要注意自己的用眼習慣，結合個人的實際情況進行眼部調(diào)節(jié)。而如果發(fā)現(xiàn)眼睛疲勞癥狀通過各種方法都無法調(diào)節(jié)，應該及時到醫(yī)院進行檢查。