身體好不好通過反應出來的不適癥狀就能知曉，比如說在冬天，如果身上都暖和，穿的衣服也夠的情況下手腳冰涼，就表示我們身體的某一個部位處于亞健康狀態。由于工作壓力大、生活習慣也不好導致不少人害怕自己會腎虛，所以對如何知道自己腎虛，冬天手腳冰涼是腎虛嗎比較關心。

怎么判斷是腎虛冬天手腳冰涼是腎虛嗎

如果是腎虛的情況，通常會有尿頻尿急的現象，而且上了廁所之后尿不出來或者是排尿量十分稀少，就可能是腎虛了。其次，如果有腎虛的情況，一個人是非常容易水腫的，不要單單的以為只有發胖而不重視，腎虛是會引起水腫，你可以拿出手按一按腳下的皮膚，如果皮膚凹下去就表示可能有腎虛了。

除了以上幾種癥狀之外腎虛的人容易對失去興趣，很容易引起不和諧，或導致陽痿，早泄等性功能障礙。腎虛還可以引起手腳冰涼，所以在冬天我們的手腳會特別的冰涼，泡腳也不會暖和，這就可能是腎虛導致的。由此可見，腎虛給我們帶來的影響有多大，所以出現腎虛癥狀就要及時調理。

腎虛該如何補腎?

按摩補腎。首先補充腎臟當中的腎氣，可以對耳朵進行按摩，對耳朵的耳廓進行揉搓，能夠讓腎臟更加的健康；腰部也可以按摩，因為腎臟是在腰部的附近，對腰部進行適當的按摩，能夠讓腎臟更加的健康。在按摩之前把手搓熱，然后覆蓋在腰部慢慢的按摩，可以緩解腰部的勞氣，補充腎氣。

食療補腎。除了通過按摩的方法之外，食療是比較推薦的補腎方法，在食譜當中有各種各樣的食物，具有補腎效果的，比如說鱸魚，海參，栗米，狗肉，羊肉，黑木耳，黑豆，黑米等，在日常生活當中可以多吃一些補腎的食物，也能夠達到補腎的效果。

運動補腎。中醫認為肢體的功能活動包括關節筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，所以有腎主骨，骨為腎之余的說法。堅持體育鍛煉，可以取得養精健腎，舒筋活絡，暢通氣脈，增強自身免疫力的作用，從而達到補腎的目的。

藥物補腎。對于腎虛癥狀比較嚴重的患者來說藥物補腎效果更好，如中成藥八子補腎膠囊，是以滋補腎精為本，從源頭上補腎，調和陰陽，男女都適用。對于腎精不足導致的頭暈耳鳴、記憶力下降、渾身疲倦、畏寒肢冷等現象，服用八子補腎膠囊可以得到有效的緩解。

組方獨特共有十六種中藥成分，例如菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子等子類藥，和補腎填精的海馬、鹿茸名貴動物藥科學，十六味中藥精妙配伍。若合理服用即可提高性機能、滿足中老年人養生需求，同時還能避免亞健康早衰現象出現。

“如何知道自己腎虛，冬天手腳冰涼是腎虛嗎”問題的內容就介紹到這里了，腎虛對于人體的影響是非常大的，一定要引起重視，當有腎虛癥狀出現，要及時的補腎調理，這樣才能擺脫不適癥狀讓身體更強健。