平時因為生活習慣不好、房事不節(jié)制等原因容易造成腎虛，而大家首先想到的就是通過食物補腎來緩解腎虛癥狀。所以比較關心腎虛吃什么食物效果好這一問題，下面我們就通過文章內容了解下吧。

腎虛吃什么食物效果好?

1、蓮子：說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧，蓮子味苦，但是對于補腎是有很好的作用的，尤其是對于一些心力交瘁的情況。

2、黑米：黑米是一種很常見的食材，黑米的營養(yǎng)價值是很高的，可以有益氣補腎、養(yǎng)肝明目等作用，對于一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。

3、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

雖然說很多食物都具有補腎的效果，但是能夠起到補腎作用還是比較小的，對于腎虛患者來說有時通過中藥調理更為適合。不過需要提醒大家的是腎虛分腎陰虛和腎陽虛，在選擇藥物時是完全不同的，不可盲目用藥。

首先來了解下腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別

中醫(yī)認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，導致腎陽虛或腎陰虛。

中醫(yī)認為，腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別在于：腎陰是物質上的缺乏，主怕熱;腎陽是功能上的匱乏，主怕冷。

腎陰虛的癥狀有：虛熱，具體表現(xiàn)為腰酸背疼、頭暈耳鳴、心煩氣躁、失眠盜汗、舌質紅、舌苔少而干等。女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、閉經(jīng);男性會出現(xiàn)早泄、不舉、夢遺。

腎陽虛的癥狀有：虛寒，具體表現(xiàn)為手腳冰冷、疲憊乏力、精神不振、腰膝酸軟冷痛。女性常見宮寒，男性常見陽痿，影響生育。

通過癥狀上我們就可以很好的區(qū)分陰虛和陽虛，大家可以自查自己所出現(xiàn)的癥狀到底是患有腎陰虛還是腎陽虛哦。
陽虛不妨試試鹿角膠!

當出現(xiàn)手腳冰涼、腰膝酸軟、陽痿早泄等癥狀時說明患有腎陽虛，可通過溫陽補腎的藥物調理。比如龜鹿藥業(yè)鹿角膠主要成分為鹿角，輔料為黃酒、冰糖和豆油。具有溫補肝腎，益精養(yǎng)血的功效，用于血虛頭暈，腰膝酸冷，虛勞消瘦。而選擇鹿角膠，因為它是傳承千年的動物藥精華、補腎原藥、是功效本元(古籍《神農本草經(jīng)》千年前就有記載)、是原料獨一味最真最穩(wěn)定(保質期五年實際不止)、功效源泉(比成藥更具有豐富的基本有效物質)，且鹿角膠與人有緣，動物提煉制劑，精華之物、血肉有情之品，與人體親和力強，更有利于吸收和作用發(fā)揮，俗話說“人非草木孰能無情”有情之品用于有情之人，才是最佳選擇。

另外鹿角是由鹿茸生長而來，擁有極高的藥用價值，具有壯陽益精的作用；功效方向以溫陽為主，而龜鹿藥業(yè)源自鹿角膠、龜甲膠原產地和道地產區(qū)，標準高、質量好，所以溫陽補腎可以選擇龜鹿藥業(yè)的鹿角膠。

通過文章內容對“腎虛吃什么食物效果好”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。在生活中，如果大家有出現(xiàn)腎虛的情況的時候，一定不要慌張，及時進行針對性的調理就能夠擺脫腎虛癥狀哦。