現在很多人都是手機不離手，不論是老年人還是小孩，越來越多的人加入到“低頭族”的隊伍當中。雖然生活非常有趣，但是身體卻受盡影響，尤其是眼睛。長時間盯著手機，眼睛難免會有些吃不消，眼睛干澀和酸痛就是最明顯的特征。這時，有人會忍不住去揉眼睛，結果不適感更強烈，殊不知這些都是干眼癥的表現。那么干眼癥的日常保健辦法有哪些？一起來了解一下。

1，不要揉眼睛。我們之所以覺得眼睛不舒服，就是因為長時間高強度用眼導致的，此時眼睛非常疲勞，抵抗力減弱，若再用沾滿細菌的手去揉眼睛，結果可想而知，只會導致情況更加的嚴重。

2，讓眼睛得到充分的休息。歸根結底干眼癥的主要誘因還是用眼過度，如果我們讓眼睛得到充分的休息，那么干眼癥的患病率就會大大的下降。要養成規律的作息習慣，保證每天的睡眠時間充足，使眼睛的得到充分的休息。

3，熱敷以及按摩，我們可以用溫熱的毛巾熱敷或者也可以用蒸汽眼罩，熱敷不僅能夠起到緩解疲勞的效果，還可以加速血液循環，熱敷過后的眼睛會感受到很放松的感覺。

以上保健方法如果不能讓你的干眼癥有緩解的癥狀，我們不妨試一試潤潔玻璃酸鈉滴眼液，它的主要成分是玻璃酸鈉，是一種天然的保濕因子，能夠有效的緩解干眼癥的癥狀，明顯延長淚膜的破裂時間，是臨床醫生的常用藥。

潤潔玻璃酸鈉滴眼液是一種模仿人體眼淚成分所制成的一種人工淚液，不添加防腐劑，完全不會對眼睛造成刺激，即使長時間的使用也無需擔心會對眼睛造成任何傷害。潤潔玻璃酸鈉滴眼液藥效溫和舒適，起效快。

而且潤潔玻璃酸鈉滴眼液不同于傳統滴眼液整瓶的包裝，采用的是單支獨立包裝，特別設計了可回蓋，一次用不完還可以把蓋子蓋上，保證密封性。它的用法也很簡單，一般情況下每次1滴，每天5～6次即可，但是對于病情輕或嚴重的患者可以根據醫生的指導見建議酌情的增減藥物。

經過上文的詳細講解，相信大家對干眼癥的日常保健辦法有了一定的了解，希望我們大家都可以愛護眼睛，少做“低頭族”！