干眼癥是眼科門診相當常見的疾病之一，早期表現為眼睛干澀、眼疲勞感、異物感，還有可能伴隨眼睛刺痛，灼痛等感覺。時間一長，對人的視力也有影響的，從而降低生活質量，影響日常活動。但多數情況下，從健康到疾病是一個由量變到質變的過程，如果在疾病潛伏期內采取保健措施，加強防護，就有可能防止疾病的發生。那干眼癥眼睛干澀易刺痛的保健辦法有哪些呢？今天就一起來聊聊吧！

預防干眼癥有很多方面，首先是要減少用眼時間。每天累計看書或者操作電腦時間盡量不要超過6個小時。當我們連續看書或者操作電腦時間超過40分鐘以后，應該休息5-10分鐘，這時候可以嘗試閉眼養神或者遠眺，而且要經常進行眨眼，眨眼至少要保證每分鐘達到4-5次，頻繁的眨動眼睛有利于淚液分泌。

其次，我們用電腦或者手機的時候要保持一定的方向或者角度。現在提倡用電腦的時候，把屏幕調整一下，讓我們的上眼皮能向下耷拉，這樣能遮蓋一部分角膜，減少淚液蒸發。

另外還需要保持良好的生活環境。在沒有中央空調或者暖氣的房間里邊，我們需要定時進行開窗通風，保持房間濕度在40%-60%左右，如果環境干燥可以使用室內加濕器，不然會使眼睛的水分蒸發過快，加重淚液流失，引發干眼癥。

關于干眼癥眼睛干澀易刺痛的保健辦法就先分享到這里了，如果大家眼睛干澀易刺痛的干眼癥狀已經十分明顯，則需要進行專業的檢查并采取相應的治療。臨床常使用人工淚液來緩解眼睛干澀刺痛等情況。

玻璃酸鈉滴眼液屬于一種人工淚液，是一種線性多糖，分子內能存留大量水分子而具有較好的保水作用，常用于緩解眼睛干澀、眼睛刺痛等干眼癥狀。潤潔玻璃酸鈉滴眼液的主要成分玻璃酸鈉為天然保濕因子，不含防腐劑、不傷眼，溫和舒適，可持久滋潤眼部。它不含防腐劑、不傷眼，免去了患者對于防腐劑的擔憂，適合長期使用。

另外，這款滴眼液為單支裝，采用可回蓋設計，一次用不完，可把蓋子再蓋回去，既衛生密封性好又方便攜帶，如果干眼癥患者眼睛干澀易刺痛的話，是可以放心使用的。

以上就是對”干眼癥眼睛干澀易刺痛的保健辦法有哪些“的講解了，希望能讓大家都有所收獲。另外，患有干眼癥的患者還應多注意用眼衛生的問題，比如不要經常用手揉眼睛等等，以免引起一些炎癥的刺激。