脖頸是人體比較脆弱的部位，容易受到一些因素的影響而產(chǎn)生一些損傷，例如當我們睡覺時頸部位置不當或頭部猛力扭轉時，就會引起頸部一側發(fā)生扭傷。脖頸扭傷后會引發(fā)疼痛和僵硬不能動，我們想扭頭時不敢只扭脖子，得隨著身體一起扭才行，實在是很不方便，所以大家在平日里要多加預防！那脖頸扭傷的預防方法以及治療方法是什么呢？一起來探討探討吧！

脖頸扭傷的預防方法

人們常說，防患于事件發(fā)生之前，更勝于治亂于已經(jīng)成為事實之后，所以關于脖頸扭傷的預防，大家可以用心記一下！

1、首先，準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低，所以預防脖頸扭傷要有個好枕頭，例如枕頭的中間部分宜為凹型，可預防輕易滑落，承托頸部；對于合理的枕頭高度，一般女士應掌握在8～10厘米，男士大約在10-15厘米為宜；枕頭不能太寬，也不能太輕，寬度在相當于肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為好。另外，在制作枕頭時，大家還可加入研細的中藥，例如夏枯草、黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液循環(huán)。

2、其次，做好防寒保暖工作。天氣炎熱時，不要將頸部長時間對著電風扇吹；睡覺不可睡在有穿堂風的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)脖頸扭傷；久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經(jīng)常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損，引起脖頸經(jīng)常扭傷。

那當已經(jīng)發(fā)生脖頸扭傷時，我們又該如何治療呢？

脖頸扭傷在24小時之內是急性期，在此期之內應該進行冷敷。冷敷是可以消腫的，并且能夠減輕炎性滲出，過了急性期之后患者可以選擇做熱敷，熱敷能夠更快的讓淤血吸收和腫脹消散。

此外，患者也可在熱敷患處的同時采用外用藥物——奇正消痛貼膏，來減輕脖頸扭傷的疼痛，加快病情恢復。

奇正消痛貼膏的主要功效是活血化瘀，消腫止痛，經(jīng)過臨床研究專家共識建議可用于治療扭傷：奇正消痛貼膏可起到有效緩解疼痛、腫脹，促進肢體功能恢復的作用。下圖是中華醫(yī)學會關于奇正消痛貼膏適用于扭傷的專家共識：

奇正消痛貼膏能有效活血化瘀，消腫止痛主要是采用雙向血流調節(jié)的治療方案。通過濕敷奇正消痛貼膏，其藏藥精華一方面可以降低血流速度，另一方面激活更多的真毛細血管網(wǎng)，加強代謝功能，加速吸收組織液，并把堆積的組織液代謝出去，從而抑制了水腫和出血傾向，可有效緩解脖頸扭傷后產(chǎn)生的疼痛、僵硬不能動。那奇正消痛貼膏多久見效？

奇正消痛貼膏采用獨特的濕敷劑型設計，使用真空凍干技術將天然原生藏藥材制作成凍干粉，保持了藥物活性。凍干粉與潤濕劑融合后，藥力瞬間釋放，藥物溶出度高，強力滲透皮膚，不僅可以提升治果，同時還可逆性改變皮膚結構，半小時之內便可以有效緩解脖頸扭傷后產(chǎn)生的疼痛、僵硬。

一般脖子扭傷的恢復時間在2-3天左右，通過積極地治療能夠把療程控制在1-2天左右，所以大家在脖頸扭傷后一定要積極應對哦！關于“脖頸扭傷的預防方法以及治療方法”就探討到這里了，有機會下次再聊吧！