如今是快節奏時代，對于上班族來說每天都忙著上班、忙著加班、忙著開會，因此導致出現了失眠多夢癥狀。本來每天的工作量就讓身體吃不消了，晚上還不能睡個好覺真的是“雪上加霜”，所以大家都比較關心上班族失眠多夢有什么好的辦法調理這一問題，下面我們就通過文章內容了解下吧。

為何上班族總是失眠多夢？

豐富的晚間娛樂生活、沒有準點的加班、頻繁的朋友聚會，使得年輕人成為失眠、無眠一族，也成為健康隱患的最大群體。中老年對失眠、睡眠質量差等問題大多比較擔憂，前來就診的人較多，但年輕人很少關心自己的睡眠問題，去醫院咨詢的很少，只有一些重度睡眠障礙者才去醫院。

據專家稱，年輕人的睡眠障礙不但和年輕人不良生活作息習慣有關，也和目前生活節奏太快、生活壓力大有一定關系，在年輕人中間，透支睡眠的人很多，過多飲用酒和咖啡等也會影響睡眠質量，同時緊張焦慮的情緒也使年輕人容易產生失眠、多夢、易醒等情況，不但影響人體正常代謝，對女性來說，每天不能保證8小時睡眠，還會加快皮膚衰老和肥胖。

中醫認為，引起失眠的原因主要是外邪六淫內傷七情、飲食勞倦、久病體虛等因素所造成，進而導致陰陽失調、五臟六腑功能虛弱，致使心神失養，長期下來就容易引起失眠。

失眠的根本原因在于五臟出現了虧虛，我們知道肝是藏血的，脾是生血的，肝脾若是虛了，氣血不足了，就會導致心神失舍，這樣你還能睡好覺嗎？所以，調理失眠癥的關鍵在于養氣血、調陰陽、平五臟，調節腦部環境平衡，建立免疫、修復睡眠中樞神經。

上班族失眠多夢有什么好的辦法調理？

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通過文章內容對“上班族失眠多夢有什么好的辦法調理”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。年輕人失眠可并不是小問題，也不要仗著自己年輕就對所出現的失眠不管不顧，長期失眠會給精神和身體都帶來巨大的影響，所以一定要積極調理失眠問題。