很多人上了年紀以后，容易誰不著覺，年紀越大，睡得越少。失眠給中老年人的生活帶來困擾，還會對身體健康造成傷害！那么，年紀大了睡眠不好需要補什么？

睡眠的“節律”--睡眠與覺醒有著規律性、周期替，既是維持中樞神經系統主動調控和正常運轉的結果，也是維護機體生存活動正常有序進行的本能。

睡眠不足、尤其長期失眠，會造成中老年人的思維能力、認知程度、勞動負荷力的下降，并導致內分泌系統、免疫系統、代謝系統、自主神經等多系統的功能紊亂。持續過久的嚴重睡眠不足，將造成中樞神經細胞的不可逆性損害，并可誘發各系統的病變。

因失眠而依靠催眠、安定、鎮靜、抗抑郁藥物的中老年人群眾多，據調查發現中國約有25%失眠病人依賴藥物，還有的調查發現87%的患者都有用藥史，有的是終生依賴。長期應用藥物造成藥癮對健康的危害更大。且催眠、安定、鎮靜藥物實際上相當于打昏了大腦皮層的較高階區域，科學家比較了自然睡眠和經過現代安眠藥誘發的睡眠腦電波發現，藥物誘發的睡眠缺少深睡眠的腦電波。

而早在二千七百多年前《黃帝內經》就有“不寐”、“不暝”（即不入睡、失眠）發病機制的闡述。中醫學認為腎“藏先天之精”；并”為元氣之所在”；又“腎生髓，通于腦，腦為髓之海”。說明了“腎”蘊藏著滋養全身的各種精華元素和調節機體的激素系列與免疫系列，并可影響腦發育滋養等多種功能。

那么，年紀大了睡眠不好需要補什么？中藥配伍合理，應用得當，既能較快地安定睡眠，又能使機體內部失衡得到糾正，腦和各臟器所缺乏的物質精華得到補充，使腦細胞修復，功能得到調整。同時兼治了伴隨的軀體潛在疾病，使亞健康和疾病狀態得到康復。

在一篇《參烏健腦膠囊治療老年慢性失眠60例》的文獻中指出參烏健腦膠囊治療老年失眠（臟腑虛損、精血不足證）臨床療效顯著。

老來寶參烏健腦膠囊，含人參、制何首烏、黨參、黃芪、熟地黃等22味藥物組成，能益氣養血、補腎——補髓——補腦，對中老年人由于各種生理及病理原因造成的睡眠障礙：

● 陽光老人老來保參烏健腦膠囊不僅僅是單純促睡眠，而是通過調節晝夜節律，獲得更自然的入睡，更高的睡眠質量，神清氣爽的清醒時光！

● 陽光老人老來保為大腦補血補氧，獲得更多的深睡眠！

● 陽光老人老來保調理慢性病對心腦血管的傷害，減少因疾病引起的睡眠的中斷！

陽光老人老來保填腎精、補氣血，對抗腦衰，增強記憶力。老來保處方中的“聰明藥”石菖蒲、遠志、茯神，能夠開心益智、安神健腦、養精神。卵磷脂、維?素E，清除腦部自由基，促進腦細胞新陳代謝，增強腦活力及腦功能。

另外，陽光老人老來保出身名門，典自孫思邈的《備急千?方》開心散：遠志、人參、茯苓，主好忘方，后經中國國醫泰斗，中國老年學病奠基人，、等國家的保健醫生——岳美中老先生加味形成經典配方。對失眠健忘、體倦無力、精力不足、腦供血不足引起的頭疼、頭暈、神經衰弱、記憶力減退均有良好的效果。

另外，老來保在包裝上也貼心的考慮到了用藥安全問題，“一次一窩”的獨特設計專利，讓老年人服藥時打開一窩便是一次量，并詳細標注服藥時間，這種專利設計大大降低老年人的服藥風險，同時又和其他藥品區分開，讓老年人享受安全的用藥服務。

年紀大了睡眠不好需要補什么？陽光老人老來寶能強健腦髓，填充腎精，使腦髓充盈，增強腦部供氧供血，調節睡眠節律。另外，除了藥物調理之外，還可以經常食用一些健腦的食品如深色綠葉菜、魚類、全麥制品和糙米、雞蛋、豆類及其制品、核桃和芝麻、水果。