對于腎虛相信大家并不陌生，現在雖然人們生活水平提高了，但是壓力也增加了不少，人們因不注意身體保健，導致腎氣虧虛、精子質量下降，導致腎虛的人就越來越多。相信大家都關心補腎虛吃什么，下面我們通過文章內容了解一下吧。

中醫自古以來就講腎無實證，大都是虛證，也就是我們所謂的腎虛。在中醫來講腎虛主要有四方面：一個是腎陰虛，一個是腎陽虛，一個是腎精虧虛，一個是腎氣虛。但是無論腎陰、腎陽都是腎臟精氣功能活動對立統一的兩個方面，腎陰虛、腎陽虛的本質都是腎臟精氣功能活動的減退，其本質都是腎精氣虛了，因此想要補腎虛，最重要的就是補腎精。

那么，補腎虛吃什么?

補腎精主要是給人體補物質，以增強人體虧損的物質所需，補腎精可以多吃羊肉、蝦等肉質食物，還有黑米、黑豆以及黑芝麻，這些食物在日常生活中比較常見，若想要補腎精可以多吃這些食物。另外，泥鰍當中有豐富的蛋白質和脂肪，也能有不錯的補腎精效果。

不僅如此，動物的肝臟也可以補腎精，以及鵪鶉，不管是鵪鶉，還是鵪鶉蛋都可以食用，這道食物不僅味道可口，營養含量也很豐富，能起到很好的滋補效果，經常吃不僅能補腎精，還能強身健體。還有牛奶、瘦肉等，堅果類的食物譬如核桃、杏仁等也可以在平時吃。

除了平時所吃的食物能夠補腎以外，對于大多數腎虛的患者來說藥物補腎效果會更明顯。這里給大家介紹一下中成藥八子補腎膠囊。它汲取歷代補腎思想，從單純的偏補腎陰、偏補腎陽升級為以滋補腎精為本，從源頭上補腎，調和陰陽，男女適用。

而且補腎組方獨特，中醫說，子藥養精，同氣相求，用植物的種子來補人體的種子(補精)，采用八種天然植物種子藥，和補腎填精的海馬、鹿茸名貴動物藥科學，以補腎養精為本，達到腎陰腎陽雙補，在抗老防衰養生方面有明顯效果，且還具有治療各種中老年病的優勢。八子補腎膠囊的作用是專補腎精，能夠治療由腎精虧虛所導致的各種病癥，比如腰腿疼痛、手腳發涼、夜尿偏多、頭暈健忘等，而且男女都適用。

關于“補腎虛吃什么”相信大家看完文章內容也很清楚了，對于腎虛的人來說補腎很重要，除了服用中成藥、膳食等補腎之外，更重要的是改正平時愛熬夜、愛吸煙、喝酒、縱欲等不良習慣，這樣才能讓補腎達到更好的效果，也能避免身體過早的衰老。