中醫認為，人的生長壯老是腎中精氣盛衰決定的。而補腎養生的真正意義，在于補養生命過程中不斷虧損的腎精腎氣，達到補充生命能源，讓生命之火源源不息，實現健康長壽。日常生活，很多人因為工作壓力大、經常熬夜等導致腎精腎氣嚴重虧損，那么腎精腎氣虧損怎么調理?

其實想要調理腎精腎氣虧損，就需找出虧損的原因。腎精虧虛有先天，后天，年齡三大因素造成，如遺傳性先天精氣不足，只能從后天調養，補充營養物質營養物質同時加強鍛煉，注意良好生活習慣養成等。但是，過快的生活節奏和浮躁的情緒，導致不少白領中青年長期處于亞健康狀態，不斷消耗虧損腎精。中醫理論認為，腎精氣盛衰關乎生、長、壯、老。腎精腎氣想要實現良好的調理，則需要從補腎精開始。

腎藏精，腎精是構體和提升人體生命活動基本物質，主生長發育和生殖。對于中青年人出現腎精腎氣虧損嚴重，這時候可以選擇從這4方面調理。

1、保持情緒正常

對于情緒不易控制人群，容易導致腎精、腎氣偷偷溜走。只有心情愉悅，全身氣運行走才會正常。五臟有五氣，腎氣受情志調節，所以注重情緒情志調節，對于固精益氣大有好處。

2、起居有常

良好的生活習慣可幫助補益精氣，如早上是陽氣上升階段，這時候人們在春夏季早起，就有很好提升陽氣效果；晚上盡量早點休息，保證腎氣順暢正常運行。

3、飲食調理

腎精腎氣虧損怎么調理，選擇適當飲食調理很重要。在飲食上避免過咸飲食，注意清淡一些，多吃綠色蔬菜水果，潤腸通道，及時排氣排泄廢物。另外食用優質的動物蛋白，能很好幫助補腎補精，可以選擇進食魚、羊肉、牛骨粉等補腎補精食物。還可以多吃黑色食物如黑米、黑豆、板栗、腰果、黑木耳、黑芝麻等。

4、選擇藥物補腎填精

對于腎精腎氣虧損癥狀比較嚴重的人來說最重要的就是藥物治療，在填補腎精上，可以選擇八子補腎膠囊。八子補腎膠囊集合中醫傳統補腎養生文化的精髓，汲取了歷代補腎先進理念和藥物精華，采用八種天然植物種子藥，和補腎填精的海馬、鹿茸名貴動物藥科學，以補腎養精為本，達到腎陰腎陽雙補。同時，它在抗老防衰養生方面有著顯著的效果，而且還具有治療各種中老年病的優勢，非常適用于腎虛的中老年人、高壓力的男女人群。

對于腎精腎氣虧損怎么調理，大家清楚了嗎?不妨試一試這4種方法。平時生活中我們一定要多加重視所出現的不適感，當出現腎虛癥狀時，就要調整正常作息并積極補腎了。