補腎的好方法，補腎有什么好的方法？這是大多數男性朋友比較關心的話題。很多男性最怕出現腎虛，因為腎虛會出現腰膝酸軟、疲勞乏力、失眠健忘等等問題，白天工作沒有精力，晚上又失眠睡不著，這對于身心健康的影響都是非常大的，所以這時就一定要學會一些補腎的方法，下面我們一起來看一看。

補腎的好方法，你知道幾個？

外勞宮補腎法

每晚在臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥在床上5~10分鐘，你會感覺到熱感慢慢的遍布全身。開始時雙掌被腰壓住，會出現麻脹的現象，3~5天即可消除，雙腿也會感到輕松靈活。每天堅持半個小時，持續一段時間就可以感受到效果。

搓腰眼

腰為腎之府，適當的揉搓腰眼可以疏通經脈，增強腎臟的功能。每次便后，用雙手搓腎臟36次，感受到腰部發熱，可以起到溫腎養血的作用。

刺激涌泉穴

每天自己按壓腳底的涌泉穴，這是腎經的起始穴位，每天用手掌心按摩5~10分鐘，長久堅持具有比較好的補腎效果。

吃補腎的食物

中醫認為藥食同源，日常生活中有很多具有補腎效果的食物，我們可以常吃。比如黑豆具有豐富的營養，是豆中之王，營養之花，具有補脾腎，益陰，活血，安神，明目，利濕，通淋，清熱解毒的功效，并且堅持一段時間，會發現黑豆還可以防止皮膚產生黑斑，能夠使皮膚變得細嫩有光澤。

羊肉是補氣養血，溫中暖腎的食物，適合虛體寒體的人士進食，尤其是老年人，身體不像年輕人一樣壯碩，羊肉很適合身體虛弱，陽氣不足，冬天，手足不溫，畏寒無力，腰酸陽痿之人服用。

補腎有什么好的方法？

除了以上補腎的方法之外，也可以通過藥物達到補腎的效果，比如八子補腎膠囊就不錯，八子補腎膠囊屬于中成藥，根據科學的搭配制成的，具有溫陽補腎的作用。

八子補腎膠囊由十六種中藥組成，采用八種天然植物種子藥，和補腎填精的海馬、鹿茸名貴動物藥科學，以補腎養精為本，達到腎陰腎陽雙補，所以無論男女，均可以適當的服用。

該藥物可以治療腰膝酸軟，周身怕冷，以及頭昏耳鳴，精神不振。而且還可以改善男性的性功能障礙，尤其是青年人群腎陽不足所導致的陽痿早泄，遺精滑精等等更適合。女性的宮寒，下降也可以通過八子補腎膠囊來調養，具體如何使用需要咨詢醫生。