失眠的滋味很多人都深有體會，經常會讓人晝不能食、夜不能寐、無精打采！長時間持續發展可能給會出現抑郁的情況，嚴重影響正常的生活工作及學習。那如果長期失眠怎么辦呢？下面一起來了解一下吧！

失眠主要是指睡眠不好以及睡眠質量不高，有入睡困難、睡眠淺、易醒、多夢等癥狀。可分為短期失眠和慢性失眠。短期失眠主要是由于情緒波動過大、環境變化等因素導致的，如臨睡前因一些事而情緒低落或情緒高漲、來到陌生環境的不適應等；而慢性失眠可能是因其他疾病、長期的不良情緒困擾等造成心神失養。不管是短期失眠還是慢性失眠，都對正常的生活和工作產生影響。

據醫學研究發現，長期失眠可能會對身體和大腦造成永久性損傷，引發疾病，如神經衰弱、感冒、心梗、腦梗、高血壓等，并且患病率比正常人要大很多。因此，一定要找到失眠的原因并進行治療。

那么失眠的具體原因有哪些呢？首先就心理方面的壓力：比如工作壓力大、生活精神壓力過大或者日常的過度勞累所致等；其次就是環境的因素也會引起失眠的，比如變更工作地點，接觸陌生環境等；還有一些不良的生活習慣長期喝酒、熬夜、抽煙等也會引起失眠；包括多種疾病都會影響睡眠，比如高血壓，疼痛等。

長期失眠怎么辦，趕快收藏有效應對方法吧！

針對短期失眠的患者主要平復心情，養心安神，一般不需要吃藥。而對于那些慢性失眠的患者，中醫學上講究的是辯證論治，標本兼治，通過調理陰陽氣血，來達到改善睡眠的效果。這里給大家推薦希爾安寧復方棗仁膠囊。

復方棗仁膠囊作為中成復方藥劑，其主要的成分有酸棗仁和左旋延胡索乙素。其中，酸棗仁的功效在于養心益肝、安神、斂汗，可養心陰，益心、肝之血而有安神之效。酸棗仁是中藥里治療失眠首屈一指的藥物，最早記載于《神農本草經》，并列為“上品”，醫圣張仲景的《金匱要略》、李時珍的《本草綱目》等都對酸棗仁治療失眠有明確記載。

而左旋延胡索乙素為中草藥的提取物，有緩解失眠及頭痛、月經痛等功效，具有催眠作用。兩者形成復方，既能治標快速起效，又能輔助治本，養心陰，益心肝之血。

復方棗仁膠囊的特點就是針對長期失眠起效快，睡得快，睡得香。服用方法簡單，每天1粒即可，這對于失眠困擾人士來說是不錯的選擇。服藥的同時，可以營造一個良好的睡眠環境，比如放輕音樂使心情放松，讓大腦得到休息，幫助入睡。不要在心情煩躁不安，惱怒憂愁的情況下入睡。現在，應該知道長期失眠怎么辦了吧！